小兒增強體質(zhì)的方法

現(xiàn)在的孩子，吃飽穿暖，這么多人回家照顧和關(guān)注，孩子是虛弱的。大多數(shù)孩子感冒幾次每年，尤其是在幼兒園，幾乎一個學(xué)期是大約一半的時間花在疾病。父母到處尋找，尋找各種方法來提高孩子的健康，不是牛初乳，也就是說，中藥調(diào)理，精心護理，但孩子就是體質(zhì)弱。小兒增強體質(zhì)的方法，你知道嗎？

增強孩子免疫力的幾種方法！

第一，可以口服增強免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服液。第二，多到戶外活動，鍛煉身體，增強免疫功能。第三，從夏天開始，每天用涼水洗臉，可以增強抗寒能力。

孩子的免疫系統(tǒng)尚未強固，據(jù)估計，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6～10次。 隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。 免疫系統(tǒng)負責(zé)保衛(wèi)身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內(nèi)的保全人員。無須靠藥物或健康食品，以下10招便能捍衛(wèi)孩子的免疫系統(tǒng)，使其發(fā)揮最佳功效。

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習(xí)慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

2、不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重;而美國醫(yī)學(xué)會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

3、教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內(nèi)負責(zé)對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

小兒增強體質(zhì)的方法，你知道了嗎？早睡早起的多元化現(xiàn)代夜生活，似乎已經(jīng)迅速成為一個寓言，熬夜加班，在網(wǎng)絡(luò)上，或享受夜生活的人越來越多。然而，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，導(dǎo)致免疫力下降。所以我應(yīng)該去床上睡覺時，是時候起床起床，人體的生物鐘，足夠的睡眠和工作和休息，以保持身體的免疫力，對抗病毒。