11周歲男孩兒正常身高是多少呢？

孩子的身高問(wèn)題是家長(zhǎng)們擔(dān)心的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠健康的成長(zhǎng)，最好能夠長(zhǎng)的好一些，尤其是一些男孩子的家長(zhǎng)們，更是希望自己的孩子長(zhǎng)高個(gè)子，可以做很多的工作，那么從小孩子的身高就是家長(zhǎng)們關(guān)注的問(wèn)題，所以大家都想了解11周歲男孩兒正常身高是多少呢？需要注意一些什么呢，生活中是否需要補(bǔ)充一些元素。

11歲男童身高127-151厘米，體重20-38千克;11歲女童身高127-154厘米，體重21-40千克。胖瘦經(jīng)驗(yàn)公式：（身高厘米數(shù)-100）×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重千克數(shù)。

在均衡膳食的基礎(chǔ)上適量你給孩子補(bǔ)充些對(duì)生長(zhǎng)有幫助的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于身高很重要的營(yíng)養(yǎng)素：鈣，建議堅(jiān)持每日飲奶300ML，多攝入些含鈣高的食物，如綠葉蔬菜，蝦皮，奶類食品等，多曬太陽(yáng)，最還是在戶外運(yùn)動(dòng)；維生素C，最好來(lái)源蔬菜水果，建議每天蔬菜300--500克，其中深色蔬菜最好占總量的一半以上，并注意增加些十字花科類蔬菜的攝入，如西蘭花，卷心菜，甘藍(lán)等；

膠原蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，建議每日攝入禽蓄肉50--75克，魚(yú)蝦類75--100克，蛋類25--50克即可滿足需要。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充最好是基于天然食品，天然的才是最好的，只要您的孩子沒(méi)有疾病，均衡的膳食是可以滿足他生長(zhǎng)發(fā)育需要的。所以以上建議的一些營(yíng)養(yǎng)素也不是越多越好。關(guān)鍵在于從膳食結(jié)構(gòu)中去平衡。

十一歲的男孩子正處在身體發(fā)育的開(kāi)始時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)充足再加上適量運(yùn)動(dòng)的話，是可以擁有一個(gè)很健美修長(zhǎng)的好身材的. 運(yùn)動(dòng)可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量而有利于身高的增高.所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很必需的，當(dāng)然可以不拘形式和時(shí)間.

生活護(hù)理：喝骨頭湯不錯(cuò)，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多.如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好，可以使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠“同時(shí)到達(dá)”而有效的合成人體骨骼組織.這樣做既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，也不會(huì)增加脂肪，

綜上所述就是關(guān)于11周歲男孩兒正常身高是多少的問(wèn)題，我們了解之后，就可以觀察自己的孩子在這個(gè)年齡段是不是正常的身高，如果長(zhǎng)的矮小需要及時(shí)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)不要讓孩子錯(cuò)過(guò)最好的成長(zhǎng)的時(shí)期。家長(zhǎng)們還是要及時(shí)關(guān)注孩子的身高問(wèn)題的。