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青少年近視的預防方法有哪些

2017-04-05 10:30:34  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著社會大環境的變化,還有學業上的壓力以及青少年用眼不注意,越來越多的青少年患上了近視眼,中國已經成為近視眼的大國,在醫院的門診科

隨著社會大環境的變化,還有學業上的壓力以及青少年用眼不注意,越來越多的青少年患上了近視眼,中國已經成為近視眼的大國,在醫院的門診科,每天都會看到許多家長帶著自家的小孩前來詢問,近視眼已經成為限制了青少年發展的一個阻礙,雖然隨著醫療技術的發展,治療近視已經不是一個神話,但是怎樣預防青少年近視才是關鍵,今天我們就來介紹一下青少年近視預防的方法有哪些?

1、要養成看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

2、看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。

3、看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望引數分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。

5、改正不合理的用眼習慣,如趴在桌上、歪頭看書或寫字,躺在床上看書,吃飯時看書,在強光下或暗淡的路燈、月光下看書,以及在開動的車上及走路時看書等,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

6、加強體格鍛煉,增強身體素質,可以減輕減慢近視眼的發生,尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺,極目欣賞祖國的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。注意營養補充,尤其是維生素B、礦物質的補充,因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。

以上就是青少年近視預防方法,造成青少年近視的最大原因就是用眼的不衛生,所以在平常的學習和生活中,一定不能用眼過度,看電視和看書的距離一定要正確,飲食上多吃富含維生素的食物,多多鍛煉,按時做眼保健操,相信這樣你就可以遠離近視,擁有一雙令人羨慕的明眸。

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