怎樣補(bǔ)充小孩的微量元素
生活中，我們都經(jīng)歷著每個(gè)你不聽的階段，并且每個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)都是十分重要的，每個(gè)時(shí)期都決定著我們系一個(gè)時(shí)期的健康，就拿小孩來(lái)說(shuō)吧！他們所需要的營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的，但是更加重要的則是小孩的微量元素，有些時(shí)候，達(dá)人只給小孩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并不管小孩的微量元素，這樣的做法是不正確的，我們應(yīng)該注重提高小孩的微量元素，那么，問(wèn)題就來(lái)了，我們應(yīng)該如何補(bǔ)充小孩的微量元素尼？不要擔(dān)心，小編幫你解決，下面我們就看一下，如何提高小孩的微量元素吧！
由于寶寶從出生到1歲生長(zhǎng)發(fā)育特別快，這樣新陳代謝也很快，故如不注意體內(nèi)會(huì)缺鈣、鐵、鋅，如何給寶寶正確補(bǔ)鈣，什么鈣寶寶最易吸收？可以考慮以下幾種方式：
1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)需服維生素AD制劑。0-6個(gè)月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個(gè)月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。
2、輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，
3、輔食補(bǔ)鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等;藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
4、輔食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用維生素C。
首先，要明確寶寶是否缺乏營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油(維生素D)，含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？寶寶有貧血現(xiàn)象，不是馬上補(bǔ)鐵，而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病)，是不是缺鐵性貧血，是不是炎癥引起的，或者是鉛中毒導(dǎo)致的。現(xiàn)在食品極其豐富，含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫(yī)生指導(dǎo)下從食物中獲取。
其次，各種營(yíng)養(yǎng)素吸收有其特異性。給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要抓住不同營(yíng)養(yǎng)素的吸收規(guī)律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是一個(gè)需要能量的主動(dòng)吸收過(guò)程，而活性維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)飲食中含鈣較低或機(jī)體對(duì)鈣的需求增加時(shí)，腸道會(huì)立即活躍起來(lái)，主動(dòng)吸收鈣。鈣的吸收與年齡密切相關(guān)，年齡越小，鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點(diǎn)是受三種反饋機(jī)制的影響，間歇性，小劑量補(bǔ)鐵，再加點(diǎn)維生素C和B2，會(huì)起到事半功倍的效果。
再者，設(shè)法排除營(yíng)養(yǎng)素吸收的干擾因素。不同營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入體內(nèi)，機(jī)體吸收時(shí)，可能會(huì)互相干擾，所以要提高營(yíng)養(yǎng)素的吸收效率，應(yīng)該設(shè)法排除營(yíng)養(yǎng)素在吸收時(shí)受其他因素的干擾。過(guò)去認(rèn)為高磷食物會(huì)影響鈣的吸收和丟失，所以先進(jìn)的配方奶粉大都調(diào)整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。無(wú)機(jī)鐵和無(wú)機(jī)鋅之間有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價(jià)離子狀態(tài)被吸收的，腸道吸收時(shí)它們之間會(huì)互相競(jìng)爭(zhēng)，最好不要同時(shí)服用。
另外，在補(bǔ)充鈣、鐵營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。如含草酸和植酸多的蔬菜會(huì)影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收;膳食纖維，乙醇(酒類)，四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收;茶和咖啡含有多酚類物質(zhì)，不利于鐵的吸收;抗酸藥物會(huì)中和胃酸，有礙于鐵的吸收 。
人體需要的微量元素包括鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、氟、鈷、錳等。對(duì)于微量元素缺乏，大多數(shù)人還是認(rèn)為應(yīng)該吃保健品補(bǔ)充。相關(guān)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，在孩子被查出來(lái)缺微量元素后，65.7%的家長(zhǎng)選擇了購(gòu)買相應(yīng)的微量元素補(bǔ)劑。在另外一項(xiàng)調(diào)查中，41.46%的被調(diào)查者“經(jīng)常給孩子服用營(yíng)養(yǎng)保健品”。
“孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵”“鈣鋅同補(bǔ)，增強(qiáng)吸收”等廣告的轟炸，更讓人們堅(jiān)定了“缺啥補(bǔ)啥”的觀念。“檢測(cè)到孩子缺鋅和鈣，一口氣就買了8盒保健品，花了幾百塊錢。”有家長(zhǎng)如是說(shuō)。不少家長(zhǎng)始終認(rèn)為，要想孩子身體好、發(fā)育得好，就應(yīng)該吃一些保健品或補(bǔ)品。
針對(duì)兒童微量元素缺乏，有專家建議，不必刻意服用保健品補(bǔ)充，保證科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)完全足以攝取孩子體內(nèi)必需的微量元素。各種食物中含有豐富的微量元素，因此一般注意合理飲食，就能夠滿足人體所需。因此，應(yīng)該努力做到飲食結(jié)構(gòu)多樣化，同時(shí)適當(dāng)配以粗糧、雜糧。此外，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，切不可偏食，更不可造成某些營(yíng)養(yǎng)物過(guò)剩，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡。、
以上就是小編給大家的建議，相信大家已經(jīng)看明白了吧！該如何提高小孩的微量元素.
