兒童睡眠不好如何調(diào)理呢？
兒童常常因?yàn)樾那檫^于激動(dòng)而睡不著，現(xiàn)代的城市生活過于嘈雜，致使許多兒童都心境煩躁，很難保持平和的心態(tài)。這時(shí)候就需要寶媽們注意多給孩子制造一些安靜的環(huán)境，便于孩子擁有更充足的睡眠。那么兒童睡眠不好該如何調(diào)理呢？小編搜羅了一些嬰兒睡眠不好的原因和解決方法。
嬰兒睡眠不好的原因
1、尿濕了。
當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì)讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會(huì)讓寶寶哭個(gè)不休了。要馬上止哭，當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。
2、缺乏安全感。
有時(shí)候?qū)殞毧床灰姲职謰寢專只蛘弑煌鈦淼哪承┞曇趔@醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì)哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。
3、白天已睡夠。
有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時(shí)候在無聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會(huì)有哭聲來引起爸媽的注意。
嬰兒睡眠不好如何調(diào)理
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘。
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。。
2、哺乳后不要馬上睡覺。
出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺。
寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺。
嬰兒的睡眠時(shí)間非常不規(guī)律，因此需要寶媽們注意嬰兒的睡眠質(zhì)量。嬰兒在睡眠前不能受到強(qiáng)光刺激，否則就會(huì)減少嬰兒睡眠時(shí)間。如果寶媽們想讓孩子擁有充足的睡眠，就應(yīng)當(dāng)有規(guī)律的喂奶、睡覺，讓寶寶擁有一個(gè)規(guī)律的生物時(shí)鐘。
