孩子學(xué)網(wǎng)球的好處有哪些？

網(wǎng)球是很多人非常喜愛的一項運動，而這些人當(dāng)中，很多都是孩子。我想這應(yīng)該是很多人都沒有料到的事情，那么孩子學(xué)網(wǎng)球真的好嗎？還是說打網(wǎng)球有一些其他的注意事項需要我們?nèi)プ⒁饽?？今天我就帶大家來了解一下學(xué)網(wǎng)球的一些注意事項，希望大家都可以采納，有一個健康的生活。

一、春季打球需要注意的事項

1、充分熱身

寒冬過后，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運動量和運動強度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時是所有運動傷害產(chǎn)生的最集中時刻。業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等生理機能并未徹底從冬季狀態(tài)調(diào)整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術(shù)動作，結(jié)果就會使肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春后的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運動量和運動強度都應(yīng)安排得小一些。然后經(jīng)過連續(xù)幾次的上場活動，再逐漸調(diào)整加大運動量和運動強度，直至進(jìn)入你平常打球時的最佳狀態(tài)。

2、春季打球著裝的有關(guān)事項

在練習(xí)前的熱身活動時，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路?。切不可一上場就穿得太少，一方面會著涼感?另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習(xí)，甚至引起運動損傷。

在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應(yīng)注意盡量保持最外面的衣服能擋風(fēng)保溫，最好穿運動風(fēng)衣。

在打球之后，應(yīng)立即將汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q掉，以免著涼感冒，并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，并適當(dāng)?shù)刈鲂┓潘删毩?xí)。

3、網(wǎng)球用具使用中的有關(guān)事項

對于大多數(shù)愛好者，經(jīng)過一個冬季的休整，可能打球的次數(shù)和時間都相應(yīng)較少。入春以后，當(dāng)我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎么不會打球了”。其實，這不僅僅是因為你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網(wǎng)球，則可能因為球內(nèi)的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應(yīng)。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進(jìn)入打球狀態(tài)的一種方法。

4、在雨季期間打球的注意事項

許多南方的愛好者，在陰雨連綿的季節(jié)里，一旦遇上好天氣去球場打球時，應(yīng)注意：

1）地面一定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。

2）不可因為偶爾的天氣太好，過于興奮。在球場上打球時，應(yīng)循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制好運動量和運動強度，千萬不可采用過于猛烈的動作。

3）如果在打球時，又下雨了。應(yīng)迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會著涼感冒，另一方面會因為球的濕重而增加手的負(fù)擔(dān)，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。

二、夏季打球需要注意的事項

1、同樣應(yīng)堅持做好充分的熱身活動

目前國內(nèi)有相當(dāng)?shù)膼酆谜吆鸵恍I(yè)球員，在冬季打球時，為了防止運動損傷，熱身活動都還能做得比較充分。但到了炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進(jìn)入良好的運動狀態(tài)。在練習(xí)和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。

因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進(jìn)入良好的運動狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習(xí)而更容易造成運動損傷。

2、盡可能避免長時間陽光暴曬身體

烈日當(dāng)空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護(hù)越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。

所以，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。

3、要適當(dāng)、多次地喝水

一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。

在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。

在練習(xí)和比賽后，有很多人都立即開始“暴飲”。這種做法是絕對不可取的，這會大大增加你胃的不必要負(fù)擔(dān)。還有，切記不要喝真zheng的“冰水”，以免對喉嗓的過度刺激，致使你會“啞然失聲”。

4、要控制好運動量和運動強度的安排

根據(jù)每人的身體條件不同，要安排好合適的運動時間和運動強度。一般在炎熱的夏季，不要過長時間地練習(xí)，一旦感覺到疲勞或不適，就要及時停止練習(xí)，避免中暑。運動強度也不要過大，保持平常練習(xí)的百分之七十左右即可。

5、要及時更換濕淋淋的T恤

在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風(fēng)干過程中會消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會增加皮膚細(xì)菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。

打網(wǎng)球是非常健康的一項運動，所以在這里我就要建議大家一定要好好善于運用我們身邊的一些條件，能夠讓我們的身體保持在一個非常健康的狀態(tài)，只有這樣，我們才能有一個更好地未來。