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促進小孩長高的方法有哪些

2017-04-10 14:29:55  來源:360常識網   熱度:
導語:孩子的身高是跟遺傳還有后天的很多因素有直接的關系。父母長的高,一般孩子都是會比較高的。另外孩子的身高也跟后天的營養是否跟上,有沒有

孩子的身高是跟遺傳還有后天的很多因素有直接的關系。父母長的高,一般孩子都是會比較高的。另外孩子的身高也跟后天的營養是否跟上,有沒有一些疾病影響,運動等有比較大的關系。孩子如果能正常發育的話,一般都是會跟父母的個頭差不多。今天我們就來介紹一下,促進小孩長高的方法。

補充蛋白質不可少

寶寶吃什么能長高?蛋白質必不可少,各種組織器官都由蛋白質構成,例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中,要力求化繁為簡,調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少,換作清蒸比較好。

球類活動打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球,打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作,在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

增高體操的練習要點步驟

1、并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15—20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30—60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10—15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。

小孩子能不能長很高,父母遺傳是一方面,另一方面就是后天的發育了。如果能給孩子很好的營養,積極的鍛煉身體,不讓疾病影響孩子的正常發育的話。那么孩子一定是可以長高的。所以給孩子養成良好的生活習慣是非常重要的,直接關系到孩子能長多高。

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