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小孩吃鈣片能不能長(zhǎng)高

2017-04-10 14:31:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不管是大人還是小孩都應(yīng)該注意,因?yàn)槲覀兌贾篮⒆右侨扁}的話,就不利于孩子長(zhǎng)高會(huì)造成影響,老人家是缺鈣,那么就容易造成骨質(zhì)疏松,所

不管是大人還是小孩都應(yīng)該注意,因?yàn)槲覀兌贾篮⒆右侨扁}的話,就不利于孩子長(zhǎng)高會(huì)造成影響,老人家是缺鈣,那么就容易造成骨質(zhì)疏松,所以說當(dāng)然應(yīng)該注重正確的補(bǔ)鈣方法, 而想要讓孩子長(zhǎng)高,那么吃一些鈣片也有一定的功效,但同時(shí)日常飲食問題也不可忽視。

效果是有一點(diǎn)的,

1.要保持充足睡眠。

2.要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),其實(shí)也就是不要挑食,多吃雞肉、牛肉、牛奶、肝臟和水果蔬菜。

3.就是要運(yùn)動(dòng)!很多的運(yùn)動(dòng)都可以,推薦跑步或籃球。

4.保持良好心態(tài),快樂成長(zhǎng)!

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,防止偏食,保證休息時(shí)間和質(zhì)量,多參加體育鍛煉。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān),尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑,另外加強(qiáng)鍛煉,多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球,可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速,有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,使骨骼迅速生長(zhǎng)。

改變確實(shí)可以直接進(jìn)行補(bǔ)鈣,但是我們都知道更好的一個(gè)吸收方式,就是注重日常飲食選擇因?yàn)橥ㄟ^飲食的方式去補(bǔ)鈣的話,更利于身體的吸收,而且對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,也可以達(dá)到很好的效果,所以家長(zhǎng)們也應(yīng)該注重,科學(xué)地選擇這些可以補(bǔ)鈣的食物。

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