兒童彎腰駝背怎么辦呢

兒童彎腰駝背是一件不容忽視的問(wèn)題，家長(zhǎng)和老師們應(yīng)該在日常的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，時(shí)時(shí)監(jiān)督孩子保持良好的身姿，彎腰駝背對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，不僅僅是形像問(wèn)題，從很大程度上也影響著孩子的正常發(fā)良，與身體健康，如果現(xiàn)在兒童時(shí)期不加以控制糾正，對(duì)將來(lái)的工作、生活、擇偶都有很大的影響。

目前我國(guó)中小學(xué)生脊柱側(cè)彎的發(fā)生率呈明顯上升趨勢(shì)。但脊柱側(cè)彎至今尚未引起家庭、學(xué)校及社會(huì)的高度重視。北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)在最近的一份報(bào)告中指出，近視眼、脊柱側(cè)彎以及心理問(wèn)題已經(jīng)構(gòu)成青少年健康發(fā)育的三大障礙，并且調(diào)查數(shù)據(jù)顯示這三大問(wèn)題正呈現(xiàn)惡化趨勢(shì)。同時(shí)另一份調(diào)查報(bào)告顯示：我國(guó)大中專院校數(shù)千個(gè)專業(yè)中，有42%的專業(yè)對(duì)近視、駝背、身姿不正等學(xué)生限制報(bào)考。這意味著由不良坐立行走姿態(tài)導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎、駝背、近視等問(wèn)題不但是生長(zhǎng)發(fā)育的障礙，更直接影響到青少年未來(lái)的升學(xué)就業(yè)。

(1)運(yùn)動(dòng)是防止駝背的好方法

①注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展.坐時(shí)脊柱挺直.看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上.人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的.

②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直.

③加強(qiáng)體育鍛煉.認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展.在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操.矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌，挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主.

（2）養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

青少年正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼和肌肉生長(zhǎng)迅速，人體骨骼發(fā)育尚未定型，屬于骨骼的可塑期。在這個(gè)過(guò)程中，受外力影響，骨骼極易彎曲變形；孩子的不良體態(tài)、伏案過(guò)久、負(fù)重等，在改變?nèi)梭w脊柱四個(gè)正常生理彎曲，導(dǎo)致三維力系失衡，出現(xiàn)含胸低頭、彎腰駝背、脊柱側(cè)彎、近視、長(zhǎng)短腿、肩不齊、長(zhǎng)不高等現(xiàn)象。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“久坐傷骨、久勞傷氣……”也就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)范的伏坐會(huì)損傷骨骼，形成身體畸形。青少年元?dú)馕闯洌趋牢磳?shí)，骨質(zhì)偏軟，容易駝背變形。當(dāng)孩子輕微駝背、坐立不安、注意力不集中、多動(dòng)、食欲不振時(shí)，說(shuō)明脊椎可能有問(wèn)題了，如果不及時(shí)加以矯正、治療，久而久之將導(dǎo)致孩子彎腰駝背。長(zhǎng)期放任發(fā)展，會(huì)影響心肺功能和身體其他機(jī)能的正常發(fā)育。

在平時(shí)的生活中家長(zhǎng)們?cè)诤芏嗟胤揭部勺⒁馓嵝押⒆樱热缯f(shuō)不可以長(zhǎng)時(shí)間的坐著看電視或者是玩電腦，或者是在學(xué)習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)以后，就讓孩子出去走走，活動(dòng)活動(dòng)身體，睡覺的枕頭也不適宜枕太高，適合睡一些硬板床，以平躺的姿勢(shì)最佳。