怎樣防止孩子駝背呢

2017-04-10 14:56:30　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：據(jù)調(diào)查顯示，很多孩子由于每日背的書包超重再加上在學習的時候沒能保持正確的坐姿，所以很多孩子過早的出現(xiàn)了駝背的癥狀。孩子駝背不僅影響

據(jù)調(diào)查顯示，很多孩子由于每日背的書包超重再加上在學習的時候沒能保持正確的坐姿，所以很多孩子過早的出現(xiàn)了駝背的癥狀。孩子駝背不僅影響到了正常的身體發(fā)育，還會給孩子帶來一些疾病的困擾，比如說駝背會經(jīng)常引起心悸、胸口不暢等癥狀，那么要怎么樣才能防止孩子駝背呢？

1.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3.加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。

4.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發(fā)展速度。

5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。

只要正確掌握了以上的方法，相信就可以很好的預防孩子出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，所以做為家長平時要多加關注孩子，如果看到孩子的坐姿不正確就要及時的進行糾正，另外讓孩子多進行一些戶外運動，并且搭配健康的飲食，相信孩子就可以遠離駝前，擁有挺拔的身姿。