孩子如何快速長高呢
孩子對于一個家庭來說，是絕對的中心了，而對于孩子在成長中遇到的一些問題，爸爸媽媽們也很是擔(dān)心著急的，而身高就是一個方面，特別是在父母個子不高的情況下尤為突出，都希望自己的孩子有一個好的身高，因此在日常生活中的方方面面會做出很多的努力，下面就來說說孩子如何快速長高？
1.保證營養(yǎng)。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及微量元素，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。教育孩子不挑食、不偏食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。
2.堅持體格鍛煉?？蛇M行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等鍛煉。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
3.睡眠充足，心情愉快。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發(fā)揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。
4.不可亂服“增高藥”。目前發(fā)現(xiàn)有300多種疾病伴有身材矮小，而“增高藥”效果是有限的，并且可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，故不應(yīng)盲目服用。曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。
5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。
上面給大家介紹了關(guān)于孩子如何快速長高的問題，相信那些著急的家長也明白了，遺傳也只是影響身高的一個方面，還是能通過后期自己的努力來改變這個情況的，所以家長朋友們一定要在日常的飲食、生活的規(guī)律、體育鍛煉的方面有意識的來培養(yǎng)小朋友。
