兒童跳繩的壞處有哪些
2017-04-10 15:08:55 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：可能我們很多人都知道跳繩可以有效的幫助我們達(dá)到長高的效果，還可以有效的幫助我們促進(jìn)熱量的消耗塑造一個苗條的身材，但是跳繩是分不同年
可能我們很多人都知道跳繩可以有效的幫助我們達(dá)到長高的效果，還可以有效的幫助我們促進(jìn)熱量的消耗塑造一個苗條的身材，但是跳繩是分不同年齡段的人群的，一些兒童是不適合跳繩的，兒童的自我保護(hù)意識還比較差，一旦出現(xiàn)了摔傷的情況，問題將會非常嚴(yán)重，了解一下兒童跳繩的壞處影響非常有必要。
跳繩的時間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動狀態(tài)最好
的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進(jìn)行。專家是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然后
再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴(yán)重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作
用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思
考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。
我們盡量不要讓兒童采用跳繩的方式進(jìn)行鍛煉，兒童跳繩的壞處影響非常大，很多兒童的骨骼發(fā)育還不是很完全一旦受到外界的劇烈撞擊，可能會使我們自身的孩子出現(xiàn)骨折錯位的情況，治療起來將非常困難，會影響到我們孩子的正常行動能力。
