孩子缺鋅鐵怎么辦呢
現(xiàn)如今，只要我們稍微留意就能夠發(fā)現(xiàn)，很多孩子的書包是越來越重了，這足以說明現(xiàn)在他們的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)讓他們難以承受了，因此作為我們家長唯一能做的就是在營養(yǎng)方面能夠給他們最大的支持，從而讓他們提高學(xué)習(xí)效率，但是有的孩子因?yàn)槿变\和缺鐵造成了學(xué)習(xí)效率的不斷下滑，那么孩子缺鋅鐵怎么辦呢？
建議：鋅和鈣、鐵不能同補(bǔ)，要分開補(bǔ)，應(yīng)先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣、鐵：
因?yàn)殇\和鈣、鐵都是二價的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以同補(bǔ)會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。
所以，從理論上講，鋅鈣鐵同補(bǔ)沒有提高吸收，反而會減低它們吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣鐵混合的制劑，這些都不科學(xué)。
建議需要同時補(bǔ)充鋅和鈣鐵的人群，時間上要隔開，最好在補(bǔ)鋅后隔2小時以上再補(bǔ)鈣鐵，這樣才不會影響吸收率。
補(bǔ)鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，效果好些的可吃新稀寶片;
補(bǔ)鈣可多吃貝殼類、黃豆、牛乳、堅(jiān)果、海帶，好點(diǎn)可吃鈣之緣片;
保健療法： 鐵之緣片
補(bǔ)鐵可多吃：豬血、瘦肉、波菜、貝類、黑棗、黑木耳，好點(diǎn)可吃鐵之緣片。
從以的文字，我們完全看明白了孩子缺鋅鐵怎么辦，鋅和鐵對于我們孩子的日常生活和生長發(fā)育確實(shí)有著舉足輕重的作用，作為我們家長，平時一定要多抽空看看孩子的健康問題，有條件的家庭最好多讓孩子喝一些補(bǔ)鋅和補(bǔ)鐵的口服液，同時多帶孩子到陽光下進(jìn)行戶外運(yùn)動，這樣才能保證他們體內(nèi)的營養(yǎng)充足，從而健康成長。
