兒童怎么樣能長(zhǎng)高呢
家長(zhǎng)都希望孩子能有一個(gè)高高的個(gè)子，但是有些孩子卻明顯低于同齡人，這不僅是由于遺傳因素，還有其他的因素，而且孩子個(gè)子矮的話多容易產(chǎn)生自卑心理，經(jīng)常覺得自己低人一等，長(zhǎng)大后也沒有自信，并且，有不少比父母高很多的孩子，遺傳不能控制，40%的后天因素卻是可以控制的，下面就為大家介紹一下兒童怎么樣能長(zhǎng)高呢。
激素分泌
身高取決與人體生長(zhǎng)激素的分泌，特別使4個(gè)重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒癥患者腦垂提分泌的生長(zhǎng)激素明顯不足；性腺發(fā)育不全的女性，身高大約都在1。4米以下；患甲狀腺疾病也會(huì)影響身高。
健康狀況
孩子在5歲以前生長(zhǎng)速度最快，每年能長(zhǎng)20厘米，到5歲時(shí)則穩(wěn)定在每年6厘米左右。進(jìn)入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在這個(gè)階段，許多疾病如貧血、慢性感染，消化不良等都會(huì)抑制生長(zhǎng)，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)影響生長(zhǎng)。
體育鍛煉
體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。椐統(tǒng)計(jì)：同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。
微量元素
研究發(fā)現(xiàn)，身體缺鈣的骨骼則會(huì)停止生長(zhǎng)，而且還會(huì)得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食欲不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
性成熟期
一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。
陽光照射
適當(dāng)?shù)年柟庹丈洌瑫?huì)增加體內(nèi)維生素D的合成，這對(duì)胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長(zhǎng)極為重要。
上面所介紹的就是兒童長(zhǎng)高的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少，還有就是要多吃水果和蔬菜，而且還要有一個(gè)良好的生活方式，一定要記得哦。
