雖然很多人都是成年人了，但是很多人都是認(rèn)為自己年輕，對(duì)于性愛也是十分的放縱。所以就只難免因?yàn)楦星楹靡l(fā)一些性生活頻繁的情況。雖然年輕性愛過(guò)度常有，但是專家提出，年輕人一味的沉溺于性愛當(dāng)心陽(yáng)痿早泄。那么久快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解男人如何預(yù)防陽(yáng)痿吧！
男人陽(yáng)痿的原因
1、心理性（心因性、精神性）：心理性陽(yáng)痿約占陽(yáng)痿總數(shù)的85~90%，是最常見的性功能障礙性疾病，經(jīng)檢查病人并沒有引起性功能障礙的器質(zhì)性疾病，而性交時(shí)陰莖卻不能勃起，但在一些非性活動(dòng)情況下，如夢(mèng)中或看一些有性刺激的書刊、電影，以及膀胱尿液充滿時(shí)，自慰時(shí)陰莖卻能勃起。心理性陽(yáng)痿的機(jī)制可能是由于多種精神心理因素干擾了大腦性中樞，使大腦性神經(jīng)中樞得不到足夠的興奮所致。這是比較常見的導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因。
2、器質(zhì)性：也是常見的導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因，器質(zhì)性陽(yáng)痿雖然只約占陽(yáng)痿總數(shù)的10~15%，但其病因較多，病理復(fù)雜，總的來(lái)說(shuō)不外先天異常，疾并藥物影響，醫(yī)源性等幾方面所致。
3、醫(yī)源性：由于醫(yī)生的原因而導(dǎo)致患者陽(yáng)痿在臨床上也時(shí)有發(fā)生。這可能是由于醫(yī)生對(duì)勃起障礙者出言不慎或解釋過(guò)于詳細(xì)，也可能是病人錯(cuò)誤理解了醫(yī)生的解釋、指導(dǎo)所致。有的是在治療其他疾病的過(guò)程中發(fā)生陽(yáng)痿的。此外，病人對(duì)有關(guān)書刊雜志所介紹的性知識(shí)的錯(cuò)誤理解及某些的誤導(dǎo)也可引起陽(yáng)痿。這同樣是比較常見的導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因。
年輕人過(guò)早有性生活更容易陽(yáng)痿
一項(xiàng)針對(duì)歐洲年輕人性行為的調(diào)查顯示，超過(guò)60%的歐洲青年喜歡“以車代床來(lái)性愛”；而在臺(tái)灣，高達(dá)25%的人表示，只有在車上才有性愛激情；日本的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有40%的女性希望在車上與愛人共享“性”福。
毋庸置疑，野外性愛、車床一族、視頻自慰無(wú)可厚非，但如果把它當(dāng)作性生活中的一種特殊偏好廣泛宣揚(yáng)，讓很多年輕人覺得不這樣就體驗(yàn)不到性愛的刺激，就很危險(xiǎn)了。
尤其是車床性愛，在狹小封閉的空間里，每一聲呼吸都伴隨著緊張，那是一種被放大了的冒險(xiǎn)的快感，交織了緊張刺激和輕度罪惡感，比如擔(dān)心被偷窺或遭遇打擾等，更容易讓人心理興奮。但從性醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這種源于恐懼的快感，容易給人們帶來(lái)較大的心理壓力。在這種壓力下，年輕人最容易出現(xiàn)早泄問(wèn)題，時(shí)間一長(zhǎng)，很可能發(fā)展成心理性ED（勃起功能障礙）。
男人如何預(yù)防陽(yáng)痿
1、積極鍛煉身體
鍛煉時(shí)保持活力和體力的重要手段，同時(shí)鍛煉可以使身體得到放松，有助于緩解身心疲憊和焦慮。當(dāng)然要選擇自己喜歡的合適的鍛煉方式，這樣才能夠堅(jiān)持下去。另外鍛煉不要太劇烈，過(guò)于強(qiáng)烈的活動(dòng)反而會(huì)引起疲勞和精力下降。建議動(dòng)員女方參加，選擇夫妻雙方都喜歡的項(xiàng)目共同進(jìn)行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進(jìn)夫妻間的情感交流。
2、注意勞逸結(jié)合
處于社會(huì)中堅(jiān)的男人承受著工作和家庭的雙重壓力，體力和精力長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的大有人在，這些人出現(xiàn)欲望下降和陽(yáng)痿也并不奇怪。因此，協(xié)調(diào)好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，勞逸結(jié)合是極其重要的。
3、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，做到葷素搭配，少吃油膩食物并多吃些粗糧和水果。還要禁煙限酒，尤其是吸煙對(duì)勃起功能影響極大，一定要戒掉。
4、規(guī)律的性生活
每周保持一定次數(shù)的性生活是很重要的，規(guī)律的性生活能夠使雙方保持默契。性生活次數(shù)過(guò)少、不規(guī)律是引起陽(yáng)痿的重要原因。例如，由于在女性懷孕和生子期間雙方?jīng)]有性生活，當(dāng)夫妻試圖重新過(guò)夫妻生活時(shí)，有些男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿和性欲下降等性功能障礙，這其中性生活過(guò)少當(dāng)然是重要誘因。
5、了解某些疾病和藥物的影響
例如糖尿并血脂高、肥胖和高血壓等都會(huì)影響勃起功能，而且這些病存在的時(shí)間越長(zhǎng)影響也越大。我們發(fā)現(xiàn)血脂即便是輕微異常的人，其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重視上述慢性病的治療，切莫忽視減肥和控制血脂。另外，某些藥物例如治療前列腺的藥物、抗焦慮和抗抑郁的藥物，或多或少的會(huì)影響勃起功能，盡可能選擇影響小或者不影響的藥物，也是很重要的預(yù)防措施。
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