在我們的人體器官里面，腎臟是我們很重要的一部分。腎臟的基本功能是生成尿液,借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物,同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)。現(xiàn)在人們因?yàn)樯钜?guī)律的錯(cuò)亂，還有飲食的不合理，導(dǎo)致很多人的腎臟都出現(xiàn)了問題，如今越來越多的人開始關(guān)心自己的腎臟功能起來了。那么，在這里小編給大家介紹了3種補(bǔ)腎食療方，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
傷害腎臟的壞習(xí)慣
喝濃茶解酒
很多男人在喝完酒之后就會(huì)選擇喝濃茶解酒，雖然這個(gè)是有點(diǎn)效果的，但是卻會(huì)傷害腎臟。因?yàn)椴枞~里面的茶堿是具有利尿的作用，而這個(gè)時(shí)候我們喝茶的話，就容易排尿，當(dāng)在酒后喝茶的話就會(huì)使得酒精還沒完全分解就進(jìn)入腎臟，使得腎臟被大量的乙醇刺激到，傷害到腎臟的功能。
高鹽飲食
對(duì)于飲食這個(gè)問題，大部分的男人是越吃越重口味了，基本都是屬于高鹽飲食了，而當(dāng)我們攝入過多的鹽分，就會(huì)使得血壓升高，從而讓腎臟沒有得到足夠的血液支持，最后就導(dǎo)致了腎病的發(fā)生。
過度喝飲料
開水喝起來根本就是平淡無味，而飲料的各種味道就受到了大家的歡迎，但是有很多的飲料基本都是屬于高度酸性飲料，當(dāng)我們?nèi)梭w攝取之后，就會(huì)讓體內(nèi)的酸堿度出現(xiàn)變化，而腎臟是起著調(diào)節(jié)人體酸堿度的作用，這樣就很容易給我們的腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。
補(bǔ)腎食療方
羊肉二仙湯
羊肉，性溫。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。
它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。
材料：羊肉、仙茅、仙靈脾、生姜。
做法：把仙茅、仙靈脾跟生姜分別洗凈切碎，然后放在紗袋里面，再把袋口綁緊；羊肉洗凈切成片。鍋里倒入清水，然后放入紗袋熬煮半個(gè)小時(shí)再放入羊肉慢慢燉煮，等到羊肉燉煮成熟后放入調(diào)料。
豬腰杜仲湯
豬腰，別名是豬腎，方言稱為豬腰，因器形如古代的銀錠而得名"銀錠盒"。豬腰營養(yǎng)豐富，適宜腎虛之人、腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用，但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。
材料：豬腰、杜仲、核桃。
做法：先把豬腰洗凈去膜之后切片，杜仲跟核桃分別洗凈。鍋里倒入適量的清水，煮開之后倒入全部的材料，用大火接著煮開，最后在轉(zhuǎn)為小火燉煮到豬腰熟爛，放入適量的調(diào)味料就可以了。
紅棗桂圓粥
材料：紅棗、桂圓、梗米。
做法：把紅棗去核之后洗凈切碎，桂圓取肉洗凈切碎，梗米洗凈。鍋里倒入適量清水，煮沸之后放入全部材料，然后慢慢的熬煮，等煮到梗米熟了之后就可以了。
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對(duì)于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。
如何保養(yǎng)腎臟
喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。
如何保養(yǎng)腎臟
合理膳食
合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。
老話說的好：是藥三分毒。
藥物尤其是抗生素的排出對(duì)腎臟的負(fù)荷會(huì)加大。所以多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素才有利于腎。
按摩腰部
如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松，也利于腰部健康。
運(yùn)動(dòng)
加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。所以像跑步之類的運(yùn)動(dòng)要多進(jìn)行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)。同樣對(duì)于腎也會(huì)有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護(hù)。而如果是出現(xiàn)了疾病和不是，及時(shí)就醫(yī)，防止問題擴(kuò)大化才是上上之策。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/
