到了秋季，因為天氣或者其他的原因，很多男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，一定要及時補(bǔ)腎，以免引起更嚴(yán)重的后果。對于需要補(bǔ)腎的男性朋友來說，一定很想知道相關(guān)的補(bǔ)腎方法，不過，補(bǔ)腎也需要用到正確的補(bǔ)腎方法才能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。那么，今天在這里，小編給大家推薦四種常見方法幫助男性補(bǔ)腎，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

男性吃什么補(bǔ)腎

1、板栗

板栗作為秋季時令干果，多吃對腎臟有一定的幫助。板栗味甘性溫，多吃可以驅(qū)寒健脾，養(yǎng)腎固元。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B，這兩種物質(zhì)作用于人體，可以幫助腎臟進(jìn)行代謝，并且蛋白質(zhì)還可以為腎臟提供能量，提高腎臟代謝效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然會出現(xiàn)消化不良，腹部脹氣等現(xiàn)象發(fā)生，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

2、山藥

山藥中含有大量維生素與部分高纖維物質(zhì)，女人在秋季多吃山藥不僅可以滋陰補(bǔ)腎，還能保養(yǎng)子宮與卵巢，促進(jìn)卵巢分泌雌性激素，從而保證女性內(nèi)分泌平衡。同理，山藥中的各種微量元素作用于腎臟，可以使腎臟充分分泌腎上腺素，從而保證人體充滿精力，還能預(yù)防體虛體弱現(xiàn)象發(fā)生，使人體更加健康，不會輕易感染風(fēng)寒、出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象。

3、韭菜

韭菜又名起陽草，對于滋補(bǔ)男人腎氣有極大的幫助。許多人認(rèn)為，韭菜應(yīng)該在春季吃，其實(shí)不然，秋季多吃韭菜，不僅有助于補(bǔ)腎固陽，還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌狀況。韭菜中含有豐富的維生素A與維生素C，這兩種物質(zhì)作用于人體，還可以養(yǎng)護(hù)腸道、增強(qiáng)視力。所以秋季男人多吃韭菜，不僅可以保護(hù)腎臟，還能調(diào)節(jié)腸道健康，緩解夜盲現(xiàn)象的發(fā)生。

4、羊肉

我國北方城市經(jīng)常出現(xiàn)秋冬季節(jié)吃涮肉（羊肉），從而進(jìn)行驅(qū)寒暖胃的習(xí)慣，由此可見羊肉具有一定的滋補(bǔ)功效。其實(shí)，秋季多吃羊肉，不僅可以滋補(bǔ)暖身，還對養(yǎng)護(hù)腎臟、補(bǔ)腎固元有一定的幫助，這是由于羊肉性溫驅(qū)寒，對于生發(fā)陽氣有一定的幫助，所以可以起到補(bǔ)腎的功效。烹飪羊肉時，可以選擇燉湯或涮著吃，這樣更有利于驅(qū)寒養(yǎng)生。

對于秋季養(yǎng)生與養(yǎng)腎，我們可以多吃以上4種食物，這些食物不僅可以起到補(bǔ)腎固元的作用，還具備滋陰潤脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃這些食物，不僅利于我們進(jìn)行健康養(yǎng)生，還可以穩(wěn)固身體、提升免疫力，為入冬打下基礎(chǔ)，在秋冬季節(jié)防止疾病的發(fā)生，對身體大有益處。除此之外，你還知道秋季吃哪些食物有助于我們進(jìn)行養(yǎng)生嗎？

男人如何正確補(bǔ)腎

1、喝酒補(bǔ)腎

喝酒補(bǔ)腎，指的是喝一些具有補(bǔ)腎效果的藥酒，常見的補(bǔ)腎酒有人參枸杞酒、巴戟二子酒、鹿茸酒、靈芝酒、石燕酒、板栗酒、蛤蚧酒、鎖陽酒等。

2、喝茶補(bǔ)腎

很多人愛喝養(yǎng)生茶，對于需要補(bǔ)腎的男性朋友來說，不妨喝一些補(bǔ)腎茶，補(bǔ)腎效果也是比較好的。常見的補(bǔ)腎茶有枸杞茯苓茶、菟絲子茶、杜仲茶、枸杞茶、韭菜子茶等。

3、睡覺補(bǔ)腎

睡覺補(bǔ)腎是最簡單的一種補(bǔ)腎方式，很多人之所以會出現(xiàn)腎虛的情況，多半和熬夜、睡眠不足有關(guān)，因此，想要補(bǔ)腎的話，不妨從睡眠入手，建議每天保證八小時的睡眠時間。

4、泡腳補(bǔ)腎

每天堅持泡腳也是可以補(bǔ)腎的，建議在晚上的九點(diǎn)左右泡腳，泡腳的時間以20分鐘左右為宜，最好不要超過半小時，水溫不宜過熱，一般四十多度就可以了。

男人如何正確補(bǔ)腎呢?想要正確補(bǔ)腎，關(guān)鍵是要找到正確的補(bǔ)腎方法，并按照個人的實(shí)際情況來實(shí)施，這樣才能更好、更準(zhǔn)確的補(bǔ)腎。上面為大家介紹了四種常見的補(bǔ)腎方法，都是安全有效的。建議男性朋友聯(lián)合使用這些方法，并長期堅持，補(bǔ)腎效果是比較理想的。

轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/