對于一個男性來說，性愛中，男人最悲哀之事莫過于射精過快、過早，一旦出現(xiàn)這種情況，很多男性就會覺得自己可能患有早泄，甚至認為自己“廢了”。確實，射精過快是影響性生活的一個很大的幫兇。男性出現(xiàn)射精過快的情況應(yīng)該引起重視。平時應(yīng)該注意合理的飲食安排，應(yīng)該有一個好的生活規(guī)律，這樣對男性的身體健康也是比較好的，在一定程度上能夠有效的緩解癥狀，提高男性的性功能，男性如果想要有效的提高性生活質(zhì)量，平時應(yīng)該多吃一些能夠補腎壯陽的食物。那么，小編今天在這里給大家推薦3種延長射精時間的方法，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
射精過快是什么引起的
1.不良習(xí)慣的影響
有些男性由于長期縱欲過度喜歡自慰或者是看一些黃色電影的話，就很容易導(dǎo)致皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，從而引起射精過快現(xiàn)象。
2.精神因素的影響
有資料說明，婚前首次性交往往是在害怕被發(fā)現(xiàn)的環(huán)境下進行，因此緊張的心理形成快速射精的習(xí)慣，其后即使在較松弛的性生活中也改變不了已建立的射精方式，同時長期的性生活失敗又會出現(xiàn)反作用，造成患者心理上的惡性循環(huán)。
3.性交次數(shù)過少引發(fā)的
為什么會出現(xiàn)射精過快？這種情況多見于年輕男子的第一次性交，長期缺乏性伙伴，夫妻因事因病較長時間分居而沒有過性生活的機會等。由于性交次數(shù)過少，性交時容易引起性的過度興奮而導(dǎo)致。
4.器質(zhì)性因素引起的
由于身體器質(zhì)性因素而使局部敏感性增加。這種情況見于某些男人的陰莖系帶較短；也可能是由于外生殖器先天畸形、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、附睪炎、慢性前列腺炎等器質(zhì)性病變，使男性的射精中樞興奮度降低，更易勃起早泄。
5.其他因素
男性包皮過長或包莖會由于龜頭粘膜神經(jīng)過于細膩和敏感而觸發(fā)射精過早；緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭同樣會導(dǎo)致男性出現(xiàn)射精過快現(xiàn)象。
射精過快怎么預(yù)防
1、緩和氣氛，注意配合。
注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦泛起不射精不可相互求全、抱怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
2、學(xué)習(xí)知識，節(jié)制性事。
掌握一些性解剖及夫妻生活知識，知道和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制夫妻生活，因夫妻生活次數(shù)太少，不利于雄激素的開釋。
3、生活規(guī)律，加強鍛煉。
如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
4、緩解情緒，樹立信心。
性交前的情緒對射精的快慢有特別大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立決心信念，配合治療。
如何延長射精時間
1、加強夫妻溝通。
男女雙方性生活不和諧時，尤其是男方射精過快時，女方不應(yīng)該埋怨，或者是冷嘲熱諷，應(yīng)該理解安慰并表示出大度，并一起嘗試其他方法改善這種情況。
2、提高男性的射精閾值。
很多的男性射精過快是由于在性交時射精潛伏期與射精反射弧較短，射精刺激閾值低。
3、自我心理調(diào)節(jié)。
一些男性射精快是因為自己的心理障礙導(dǎo)致，所以，男性在進行性生活的時候要充滿自信心。
調(diào)理射精太快的食物
1、男性平時適當(dāng)?shù)某砸恍└韶?/strong>
對健康是比較好的，能夠起到一定的調(diào)養(yǎng)身心的作用，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍|魚，能夠起到一定的補腎的效果，盧雨桐還有比較多的營養(yǎng)成分，對男性的健康比較好，可以適當(dāng)?shù)某孕├踝觼碚{(diào)養(yǎng)身體。
2、山藥
我們都知道山藥中含有豐富的營養(yǎng)成分，吃適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿幠軌蚱鸬揭欢ǖ难a腎和調(diào)養(yǎng)身心的作用，男性，平時多吃一些枸杞子，起到一定的補腎壯陽的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ閷】狄彩潜容^好的，能夠起到食療保健的作用。
3、核桃
男性的身體健康受到很多方面的影響，適當(dāng)?shù)某孕┖颂夷軌蚱鸬揭欢ǖ臏匮a方面的效果，避免出現(xiàn)了尿路結(jié)石的癥狀，平時可以適當(dāng)吃一些何首烏，避免出現(xiàn)遺精的癥狀。黑豆中含有比較多的營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙购秃诿�，對女性的身體健康也是比較好的。
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