現(xiàn)在很多人越來(lái)越注重健康的問(wèn)題了，也越來(lái)越多的人開始了養(yǎng)生了。有些男性因?yàn)樯畹牟灰?guī)律導(dǎo)致自己的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)腎是一個(gè)簡(jiǎn)單有困難的事情,養(yǎng)得好的話那對(duì)于健康是非常有幫助的,養(yǎng)的不好的那會(huì)很傷害身。那么，在這里小編給大家介紹4種傷害男性腎臟的壞習(xí)慣，希望大家可以通過(guò)文章了解到，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
傷害腎臟的壞習(xí)慣
經(jīng)常憋尿
很多男人在做事情的時(shí)候，有著很強(qiáng)大的強(qiáng)迫癥，比如看電視或者電影的時(shí)候必須要全部看完，做一個(gè)事情的時(shí)候，也必須要全部做完。如果有尿意的時(shí)候，寧愿一直憋著，但是這樣做的話就會(huì)導(dǎo)致膀胱里面的尿液出現(xiàn)回流情況，而這樣是會(huì)讓尿液里面的細(xì)菌感染到腎臟，從而給腎臟帶來(lái)危害，使得腎臟受傷。
經(jīng)常熬夜
很多人對(duì)于熬夜都不是很有確切的了解，總覺(jué)得12點(diǎn)過(guò)后才算熬夜。而事實(shí)真的是這樣的嗎？其實(shí)不是的，熬夜開始是從11點(diǎn)就開始了，腎臟的排毒時(shí)間也都是從11點(diǎn)-1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，當(dāng)我們?cè)诎疽沟臅r(shí)候，就無(wú)法讓腎臟進(jìn)行有效率的排毒工作，從而讓腎臟里面慢慢累積毒素，最后就直接毒害腎臟健康了。
習(xí)慣喝紅茶
男人都是經(jīng)常喝酒的人群，而當(dāng)男人喝完酒之后，都會(huì)選擇喝一點(diǎn)濃茶來(lái)解酒，而這個(gè)做法是真的沒(méi)有效果，并且還會(huì)傷害到我們的腎臟。因?yàn)闈獠桦m然可以影響腎臟并且發(fā)揮出利尿的效果，但是這樣就會(huì)讓酒精還沒(méi)有分解就進(jìn)入到了男人的腎臟，從腎臟排出。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，腎臟就會(huì)受到酒精的刺激跟毒害，就直接影響到了腎臟的健康，使得腎臟功能出現(xiàn)受損的情況。
習(xí)慣喝飲料
對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)，喝白開水是不存在的，基本都是要飲料才會(huì)喝，因?yàn)樵谶@類男人眼里，白開水沒(méi)有味道，根本就不適合男人喝。但是大部分的飲料都是屬于酸性的物質(zhì)，經(jīng)常攝取的話，就會(huì)破壞到身體的酸堿平衡，使得身體偏向酸性。酸性的身體是很容易產(chǎn)生尿酸的。這樣的話就會(huì)給腎臟的排泄帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，最后就傷害到了腎臟。
上面講了4個(gè)很容易傷害到男性腎臟的壞習(xí)慣，很多人都會(huì)有去碰觸到，而你是否也是有碰觸到其中的哪幾個(gè)壞習(xí)慣。如果真的有的話，那就趕緊停止吧，并且在平時(shí)的時(shí)候多吃一些補(bǔ)腎的食物，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才可以保護(hù)腎臟的健康。
日常生活中，應(yīng)該如何養(yǎng)腎
方法/步驟1:
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電風(fēng)扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡覺(jué)前按揉按揉，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
方法/步驟2:
大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣、加速排便;行走時(shí)，用雙手手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
方法/步驟3:
飲水養(yǎng)腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
方法/步驟4:
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。
方法/步驟5:
吞唾液養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，您就會(huì)感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽口水可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。
方法/步驟6:
飲食養(yǎng)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅(jiān)果類食物也可起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
方法/步驟7:
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
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