戒煙后，戒煙綜合征的影響是幾乎每人都會(huì)遇到的，利用下面的6個(gè)小方法可以幫助你渡過(guò)第一段艱難的日子。希望可以幫助到你 想要知道答案的話(huà)，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
治療戒煙綜合癥的方法
1、喝冷水，吃小餐
如何治療戒煙綜合癥？通過(guò)吸管喝冷水可以幫助取代吸香煙的行為。它也釋放多巴胺，多巴胺是一種感覺(jué)良好的大腦化學(xué)物質(zhì)，研究表明可以幫助緩解壞心情。
吃點(diǎn)小餐也可以幫助你擺脫吸煙的沖動(dòng)。。選擇瘦肉、健康的食物，以避免體重增加。
2、注意即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
你無(wú)需等太久就可以開(kāi)始享受無(wú)煙生活的好處。當(dāng)你開(kāi)始注意到這些事情的時(shí)候，寫(xiě)一份清單，可包括感覺(jué)控制，省錢(qián)，氣味更好，品嘗食物更生動(dòng)，并感到更有活力。當(dāng)你想戒煙時(shí)，看看你的清單以提醒你從戒煙中得到了什么好處。
3、經(jīng)常刷牙
戒煙的好處之一是你嘴里的味道更好，你的呼吸氣味也更好聞。經(jīng)常刷牙，這樣，你就不會(huì)那么容易又點(diǎn)燃香煙和弄臟干凈、新鮮的嘴。
4、避免飲酒
喝酒是使人們回到吸煙最常見(jiàn)的事情之一。這是為什么呢？酒精會(huì)破壞自我約束力，這會(huì)影響你的戒煙承諾。很多人也把喝酒和吸煙聯(lián)系在一起，所以可能會(huì)讓你覺(jué)得不舒服。
5、找到你自己的不吸煙區(qū)
當(dāng)你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，去到不能吸煙的地方-電影院、圖書(shū)館或商店等等。越是分散注意力的地方，就越容易渡過(guò)尼古丁的渴望。
6、記住你戒煙的原因
寫(xiě)下你戒煙的所有理由。在廚房、辦公室、浴室鏡子旁邊貼上這些。把它們放在容易看到的地方，這樣無(wú)論你走到哪里都會(huì)被提醒。一些曾經(jīng)的吸煙者說(shuō)，他們發(fā)現(xiàn)把家人和愛(ài)人的照片與戒煙理由放在一起是很有用的，可以起到治療戒煙綜合癥的效果。
戒煙綜合癥的癥狀
1、口渴
常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。
3、嗜睡
一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無(wú)法入睡的這段時(shí)間起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。
對(duì)男性身體有益的食物
海藻
可能很多男性都知道，海產(chǎn)品對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很滋補(bǔ)的，其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分，預(yù)防性功能障礙。
果仁和種仁
平常我們可能不是很常吃各種果仁、種仁，其實(shí)這是很不對(duì)的一種飲食習(xí)慣，尤其是對(duì)于男性，各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)，預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麥芽和麥芽油
麥芽和麥芽油?一些人可能會(huì)問(wèn)，這是什么呢，其實(shí)我只能說(shuō)這是一種對(duì)于男性很滋補(bǔ)的食物。歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)椋溠坑椭泻蓄A(yù)防性功能障礙減退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。借此機(jī)會(huì)小編我要告訴大家一個(gè)最有效的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的絕招，就是用萬(wàn)惠堂鹿之丹,這個(gè)是鹿鞭制作而成的，很快可以達(dá)到治愈的效果。
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