目前在國內南方的部分天氣溫度已經開始上升，但是在北方的一些地區的天氣溫度還是比較低的，還是處于寒冷的冬季時節，所以很多人群還是會選擇去汗蒸，對于濕氣比較重的人群也是很適宜的一種養生方式，而且汗蒸同時還具有健身和養顏的功效，也是受到很多女性朋友的歡迎。當我們在汗蒸時，有部分的人群的出汗量比較大，是不是就表示人體體內的濕氣比較重呢？還有應該如何判斷自身的濕氣是過重呢？下面就讓我們跟隨小編一起來看看吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

汗蒸出汗多是否濕氣重？

對于汗蒸出汗量比較多的，也是分情況的，如果自身選擇汗蒸的時間較長，由于長期處于高溫的環境下，人體自然也就會分泌更多的汗液，在這種情況下，也就是比較正常的，所以就無法判斷自身的濕氣是否過重。

還有部分的人群由于自身的汗腺功能比較發達，在選擇汗蒸時，也會導致出汗量比較多，所以也無法判斷濕氣是否過重。

當然除去以上的兩種情況，如果出汗量一直比較多，也是有可能是因為自身體內的濕氣比較重而引發的，因為汗蒸本身就是具有祛除濕氣和排毒的功效，在排濕的時候也會跟隨汗液一起排出來，這時在體表就能看到出汗量會較多。

如何判斷自身濕氣是否過重？

食欲程度

如果自身的濕氣比較重的情況下，正常的食欲就會表現的比較低，而且口腔中唾液的黏性也會比較重，還經常回感覺到口渴但是又沒有喝水的欲望。

看舌苔

當自身體內的濕氣比較重的話，也是可以從舌苔的狀態和顏色中看出來，如果在早晨睡眠剛睡醒時，觀察發現自身的舌頭比較偏厚，而且顏色比較偏黃或者偏白，而且舌頭兩邊有牙齒壓迫的痕跡，正常就可以表示體內的濕氣已經過重了，需要及時的進行祛濕的處理。

看大小便

如果體內的濕氣比較重，會影響自身的尿液狀態和大便的形態，濕氣重的情況下，尿液正常就會會呈現渾濁、大便則比較粘膩，會出現粘馬桶難以沖洗干凈的情況。

看個人狀態

正常患有濕氣比較重的人群，在平時就會表現出精神萎靡不振、四肢無力、容易感覺到疲乏等等情況，對于這些情況當然還有可能是由于其他的疾病而引發的，需要及時去醫院進行檢查。

看皮膚

當自身的濕氣比較重時，就比較導致體內患上濕疹的癥狀，體表的局部皮膚部位就經常會出現瘙癢、炎癥等情況。

濕氣重可以汗蒸嗎？

相信大家都知道汗蒸是具有祛濕排毒的功效，但是汗蒸也并不是適合所有患有濕氣比較重的人群。

如果自身是患有痰濕體質，體內的臟腑器官肝功能失調，導致體內的水汽積累較多，這時就比較適合汗蒸，可以有效排除體內積存的水汽，恢復身體的健康。

如果是陰虛濕熱體質的人群選擇是汗蒸的話，隨著體內的汗液的大量流失，會加重陰虛疾病的癥狀表現，雖然排出了部分體內的濕氣，但是反而會導致體內的一些功能的減弱，引發更多的疾病。

勤運動

1、原因：（1）運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

（2）現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。

2、專家建議：試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

經常換氣

1、原因：夏天開空調會導致濕氣入侵體內，空氣潮濕也會導致濕氣重。

2、專家建議：經常開窗通風保持室內干燥，有效避免濕氣滯留。

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