一到春季的時候，很多人就容易犯困，其實這個是春困在作祟，那么你知道為什么會春困嗎？春困吃什么能夠提神？想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

春困的原因

血流量重新分配

當春季到來的時候，天氣是慢慢的轉暖了。而天氣轉暖的時候，我們的血管就會慢慢的出現擴張的情況，而這個時候的血液就會開始重新分配，導致大腦的供血量跟供氧量出現減少的情況。這個時候我們的人體為了保護身體健康，就會出現休眠的狀態，這樣就會導致我們出現了困意。

新陳代謝加快

天氣變暖不僅會導致導致我們的血流量開始分配，也會讓人體的新陳代謝出現加快的情況，而當新陳代謝速度加快的時候，就會導致人體耗氧量的增加，使得大腦缺氧，而這樣也就會使得人體出現犯困的情況。

睡眠不足

我們在冬季的時候，其睡眠是非常長的，而一旦到了春季的時候，我們的睡眠時間就會慢慢的出現了減少的情況，這樣也會導致我們的睡眠不足，而身體在這個時候還沒有完全反應過來，到最后就導致春季犯困的情況出現。

提神的食物

薄荷

薄荷是具有提神的作用的，當我們出現犯困的時候可以吃一顆薄荷糖或者吸一下薄荷的味道，就會讓我們的大腦出現振奮的效果，從而起到提神的作用。如果把薄荷加入綠茶一起沖泡的話，其提神的作用就會更大強大哦。

咖啡

咖啡是具有非常強大的提神作用，很多白領在每天早上的時候都會沖泡一杯咖啡來進行提神，從而開始一天的工作。為什么說喝咖啡可以提神呢？這個是因為咖啡里面含有很多的咖啡因，而咖啡因是具有可以振奮我們神經中樞的作用，所以說喝咖啡是可以幫助我們起到強大的提神作用。

黑巧克力

出現犯困的原因，也有可能是因為過度疲勞而導致的，而這個時候吃個黑巧克力就很不錯，因為黑巧克力具有非常多的脂肪跟抗氧化劑，可以幫助我們驅趕疲勞，另外黑巧克力里面含有的咖啡因還能幫助我們起到提神作用。

檸檬

檸檬里面含有很多的枸櫞酸，這種物質是可以起到緩解疲勞的作用。而在平時的時候我們可以使用檸檬泡水，或者在檸檬水里面加點薄荷來提神，其作用也是不錯的。

春天要多吃的食物

深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對于癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

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