男性荷爾蒙失衡可以影響任何男人，并且通常是衰老的結果。總體來說，男人開始出現荷爾蒙失調一般是在40-50歲之間。那么你知道平衡男性荷爾蒙吃什么好？希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

平衡男性荷爾蒙吃什么好

1、核桃牛奶飲

選料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

選料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

3、清斑食療湯

選料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般病人一個療程見效。

男性荷爾蒙失調有哪些表現？

1，精力不足

其中一個男人荷爾蒙失調的常見癥狀是疲勞或精力不足。這種癥狀以不同方式表現出來。包括在吃飯后極端疲勞，無法正常工作或總體工作表現下降等。此外，整日無精打采也很常見。

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2，早衰

早衰的生理和心理癥狀也可以由男性荷爾蒙失衡導致。例如，頭發稀疏或白發，骨密度降低和皮膚質量下降等。還可能出現記憶問題，柔韌性下降，尿失禁和思維混亂等。

3，不快樂

自尊和整體幸福感下降也是荷爾蒙失調的一個癥狀。還會注意到焦慮或緊張明顯增加，以及極端抑郁和自卑等明顯跡象。這可以導致動力和競爭力降低，甚至有可能變的易怒。

男性要多吃的身體

蛋類:

蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

果仁類:

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，并不是補補便能夠解決的。

蛋白質與鋅、硒元素的食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，鋅、硒元素是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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