酒量大似乎成了男人的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但是真的聰明的男人應(yīng)該要懂得如何飲酒不傷身，今天小編就要帶大家一起來看看健康飲酒的方法，希望對(duì)大家有幫助。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！

男人這樣喝酒健康

1、避免空腹飲酒

胃在沒有任何食物的情況下，酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間很短，80%的酒精在腸內(nèi)吸收，其余的由胃吸收。當(dāng)100毫升血液中酒精含量達(dá)到400-500毫克時(shí)，就會(huì)引起大腦深度麻醉，甚至死亡。不空肚喝，一是能減少對(duì)胃壁的刺激;二是使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三是可以攝入酒精代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、選低度酒小口慢喝

在同等量下，高度酒對(duì)肝臟等器官的損傷要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對(duì)胃等器官的損傷更大。

3、不要多種酒混著喝

各種酒混在一起喝，會(huì)讓人不自覺地飲酒過量。此外，兩種以上的酒混著喝還會(huì)表現(xiàn)出某種“協(xié)同作用”，更容易引起頭昏、惡心、嘔吐，以及其他中毒癥狀，對(duì)人體傷害更大。

4、喝酒的同時(shí)大量喝水

喝酒前，很多人會(huì)吃解酒藥，對(duì)此專家表示，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對(duì)肝臟的損傷。酒精有利尿的成分，能使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適，也可加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

解酒小妙招

1、蜂蜜檸檬水減輕酒后頭痛

新鮮檸檬中的維生素C含量豐富，維生素C清除血液中的酒精，緩解酒后惡心嘔吐的功效極好;而蜂蜜中含有一種特殊的果糖能夠促進(jìn)酒精分解，有效減輕頭痛癥狀，尤其是喝紅酒引起的頭痛。此外蜂蜜還有安神功效，能夠改善睡眠質(zhì)量。需要注意的是，維生素C遇熱容易分解，蜂蜜遇熱也容易導(dǎo)致活性物質(zhì)被破壞，因此蜂蜜檸檬水一定要用溫水沖服。

2、喝醉之后喝蜂蜜

這種方法不僅能夠較快速地醒酒，而且對(duì)于醉酒之后頭疼的緩解非常有效。

3、葛根解酒

中醫(yī)認(rèn)為葛根能解酒，仰甘復(fù)合菌發(fā)酵液含有葛根采用人工培育的益生菌代謝，超過72h長(zhǎng)效厭氧發(fā)酵，可以將葛根中原有的活性成分通過結(jié)構(gòu)修飾，使其改變結(jié)構(gòu)，得到解酒高效的成分，達(dá)到提高多倍解酒目的，有一定的提高酒量作用。

4、用新鮮的雞蛋配合牛奶，也能夠起到解酒作用

因?yàn)榕Ｄ瘫旧砭湍軌蚱鸬奖Ｗo(hù)胃黏膜的作用，將雞蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下，可以起到醒酒解熱的作用。

好好掌握以上的方法，你不僅能在酒桌上所向睥睨，還能讓自己的身體健康不受到影響，這絕對(duì)是一個(gè)雙贏的局面，不過還是希望大家飲酒可以節(jié)制，保重身體健康。

對(duì)男性身體有利的食物

1生蠔

生蠔大家都不陌生，夏季男性吃生蠔是非常養(yǎng)生的，生蠔是所有事物中含鋅量最豐富的的。每100克生蠔中海油71.2毫克鋅，豐富的蛋白鋅是補(bǔ)充鋅元素的最佳食物。

由于生蠔過于腥，有些人不適合生吃，可以做成生蠔湯或生蠔粥，乃是夏季男性養(yǎng)生的絕佳養(yǎng)生食譜。

2豆類

豆類是一種很好的夏季養(yǎng)生食物，不僅含有豐富的植物蛋白和植物纖維，而且還能起到與沙拉一樣的減肥作用。

而豆類飲食的最主要的作用是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以減少男性攝入更多紅肉，降低對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的渴求，這對(duì)健康是非常有好處。

3鱷梨（牛油果）

臨床數(shù)據(jù)研究表明，男性患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高于女性，主要原因在于攝入的植物纖維少。鱷梨作為一種特殊的食物，能夠提供大量的植物纖維。植物纖維已經(jīng)被證明可以降低肥胖和直腸癌風(fēng)險(xiǎn)并且鱷梨被稱為“快樂水果”，吃鱷梨有助于促進(jìn)快樂情緒，減少抑郁癥的發(fā)生，這對(duì)人是非常有好處的。

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