很多男性對預(yù)防早泄的方法不怎么了解，所以這種病往往是很容易發(fā)生的，專家指出早泄是一種危害性很大的疾病，很多家庭都敗在早泄的手上。因此了解早泄的預(yù)防方法才是避免早泄的發(fā)生，下面一起看下小編給大家做的介紹。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

錯誤認(rèn)識早泄可能抱病終生

目前許多男性朋友在認(rèn)識早泄方面存在三大誤區(qū)，以致失去早期最佳治療時機，甚至抱病終生。

誤區(qū)一：很多人沒有認(rèn)識到超過70%的勃起功能障礙與器質(zhì)性疾病、服用某種藥物及不良生活方式有關(guān)。

誤區(qū)二：認(rèn)為提起早泄有損自尊，因而秘不宣人，或是諱疾忌醫(yī)，采取自醫(yī)自治或盲從廣告，亂服補藥、壯陽藥，結(jié)果是飲鳩止渴，越補越虛。

誤區(qū)三：認(rèn)為性功能衰弱是衰老的必然結(jié)果，隨著年齡的增大，性生活已過了“有效期”。

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早泄預(yù)防

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔(dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

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6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。

適合男性的食物

雞蛋

大家對于雞蛋的營養(yǎng)價值都十分的了解,所以在日常也會常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是,在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素之外,還含有一種氨基酸成分,且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分。這對于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用,所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。

2

鱸魚

鱸魚性平、味甘,具有極好的益腎補脾的功效,并且鱸魚的肉質(zhì)白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分,其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者,而鱸魚中所含的脂肪含量很少,因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。

3

洋蔥

洋蔥是飲食中比較多見的一種食物,其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素,這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用,所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。

4

豇豆

豇豆性平、味甘,能入脾、胃二經(jīng),具有極好的健脾補腎的養(yǎng)生效果,對于一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中,在豇豆中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能夠促進(jìn)胃部消化液的分泌,從而更好的幫助腸胃中的食物進(jìn)行消化和分解,這對于緩解便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

5

山楂

含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化

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