脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。下面，就快和360常識網一起了解男性長期脾虛的危害、脾虛的癥狀有哪些？脾虛怎么辦吧！

男性長期脾虛的危害

1、脾虛常導致體濕痰多，容易出現敗血癥。腎是先天之本的說法，而脾則是后天之本，是氣血生化之源。

2、脾虛容易導致肥胖，那是因為脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能力過多的積存在體內出現肥胖。同時肥胖容易引起心腦血管疾病，脂肪肝，增加心臟負擔。

3、脾虛造成身體虛弱無力，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，血虛，面色無光。這類人身體抵抗力較差，容易引起疾病。

4、拉肚子是脾虛最典型的的癥狀，主要由于脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管運行，出現慢性出血等一些脾虛癥狀。

導致脾虛的原因有哪些？

1、抑郁憂思

大家都知道，抑郁憂思傷脾，加上現在生活壓力大，生活節奏快，作息不規律，人們也經常處于憂慮狀態，導致脾越來越不好。

2、貪食生冷食物

夏季天氣燥熱，人們習慣從冰箱了拿飲料和水果直接食用，甚至有時直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易傷脾的。

3、缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動的職位越來越多，大多數都普遍缺乏運動，有的人手無縛雞之力，缺乏體育鍛煉。生命在于運動，經常不運動，導致脾胃越來越不好，功能減退。

4、不良的飲食規律

當今社會飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。

5、過度的減肥，藥品的危害

沒有按照科學的方法減肥，吃一些減肥產品，亂吃一些西藥，化學藥物，導致對脾的傷害越來越多。

脾虛的癥狀有哪些

1、大便稀溏

雖然大便是一種非常惡心的身體排泄物，但是我們卻能從大便的顏色以及形狀中來觀察身體的一些情況。正常的大便顏色應該是黃褐色的，而且形狀是香蕉那樣的。如果發現自己排出來的大便老是不成形，經常粘在馬桶上沖不下去，那么就要考慮是不是因為脾虛造成的。

脾臟主要管理著人體內的水濕運化，如果脾虛的話，濕氣就無法正常被排出體外，水分代謝也會跟著出現異常，大便稀溏、不成形也是最基本的癥狀之一。體內水分多了，大便自然也就稀了，形狀松散，變得更加黏膩，容易粘在馬桶上不好沖。

2、舌苔較重，有口臭

脾虛會導致濕氣加重，而體內濕氣加重的另外一個癥狀就是舌苔會變得更加厚膩，口臭的現象也時有發生。舌苔厚膩主要就是因為脾臟的運化出現了失調，導致身體內的水分太多，舌苔也因此而出現異常。如果發現自己的舌苔有變厚變黃的跡象，而且還有口臭的出現，那么可能就是脾虛導致的。

3、手腳冰冷

脾虛的人，體溫也會出現明顯差異，手腳的溫度明顯跟不上，經常出現手腳冰冷的感覺。這主要是因為脾虛的人，身體也會比較虛弱，對營養吸收也會跟著出現問題，身體內的氣血運行也會受到阻礙，因此抗寒能力會比較差。

手腳又是身體血液循環的終端位置，血液循環不暢通的情況下，手腳出現冰涼的情況也是常有的事情，需要抓緊調理才可以。

4、食欲不佳，身材卻容易發福

脾虛的人，其實吃得并不多，胃口也不好，但是身材卻很容易走形。這是因為身體內的濕氣較重，影響了水分代謝，造成身體出現水腫的情況。因此這種胖一般都是虛胖，一般的減肥方法可能還不一定奏效。想要讓身材恢復苗條，首先就是要治療脾虛的情況，只要讓體內的濕氣祛除了，才能更好的減肥成功。

5、久病不愈

都是脾虛是百病之源，人一旦出現脾虛的情況，那么身體的免疫力和抵抗力也會減少很多，更加容易受到病菌的侵襲，因此生病的次數就更多了。一個小感冒都能拖幾個星期治不好，那么很有可能是因為脾虛造成的。

脾虛的人更加要注重飲食方面的調理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否則會加重體內的濕氣。同時也要養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間。

脾虛怎么辦

1、注意身體的保暖

當寒氣入侵身體時會導致脾胃虛弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，這樣才能夠保證脾胃的健康。不能吃一些寒涼的食物，多吃一些溫熱性的食物，比如羊肉、狗肉等。

2、適當的進行運動

每天抽出一個小時的時間來做瑜伽、慢跑、運動體操等都可以促進對胃腸道蠕動，從而提高了身體的消化功能。每天晚上睡覺之前也可以按摩腹部，不僅可以促進脾胃的正常，同時也具有降血脂的功效。

3、居住環境



脾虛患者要注意居住的環境，不能過于潮濕，居住環境注意通風和干燥，相對濕度控制在60%左右。身體被淋濕之后要及時把身體擦干，更換干燥的衣服，不能洗冷水澡。

4、砂仁黃芪豬肚

把豬肚清洗干凈，黃芪、砂仁洗干凈放在豬肚里面，加入適量水大火燒開之后，再用小火燉兩個小時，一直把豬肚煮爛為止，最后加入適量的調味品。此食療方法可以調理脾胃，同時也可以增加胃腸的蠕動，防止積食。

5、山藥蜂蜜煎

把山藥和雞內金一起放在水里煎煮，過濾渣取出汁液，冷卻之后放入適量的蜂蜜來調拌均勻，不僅可以調理脾胃，同時也可以預防便秘、補中益氣。

6、禁忌的食物

脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸會導致肝氣旺盛，讓患者的身體越來越虛弱，所以大便糖稀消化不良、胃潰瘍、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物，不然會加重癥狀。另外也不能吃一些容易阻礙脾胃運化功能的食物比如芝麻、牛奶、魚肉、鴨肉。脾胃虛弱的人群也不能吃容易損傷脾胃的寒涼食物比如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

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