現(xiàn)在很多的女性都非常的獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，為了工作和學(xué)習(xí)全身心的投入。很多的女性也因此患上了身體內(nèi)的潛在疾病，其中慢性腸胃炎就是一個(gè)。很大原因是因?yàn)榕缘纳钭飨⒉灰?guī)律，而且在飲食上面也不注重，很多時(shí)候都沒有進(jìn)食正常的一日三餐。慢性腸胃炎也讓很多的女性非常難受，那么，小編在這里給大家介紹了8種措施可以預(yù)防慢性腸胃炎，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
一、慢性腸胃炎是生活中比較多見的一種疾病，慢性腸胃炎的癥狀主要有以下幾點(diǎn):
1.慢性腸胃炎會(huì)引起很多癥狀，如腹部疼痛，嘔吐，腹脹等。有些時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腸胃炎的急性發(fā)作，慢性腸胃炎急性發(fā)作的癥狀也多見上述表現(xiàn)。
2.慢性腸胃炎患者會(huì)出現(xiàn)腹脹，噯氣，惡心，打嗝等癥狀，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為絞痛，脹痛，刺痛，如果發(fā)生嚴(yán)重腹瀉，還會(huì)出現(xiàn)脫水，甚至休克的癥狀。
3.如果腸胃炎長(zhǎng)時(shí)間沒有恢復(fù)，可能會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，如心悸，乏力，嗜睡，多汗等，如果病人有精神緊張的表現(xiàn)時(shí)，還會(huì)失眠，焦慮等。
慢性腸胃炎怎么預(yù)防
1.細(xì)嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。
吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
2.節(jié)律性飲食
很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃就什么吃，其實(shí)大家有所不知，這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。
因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時(shí)候你沒吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。
3.注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。
最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。
4.選擇精細(xì)易消化的食物
在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡了，否則，人體營(yíng)養(yǎng)跟不上也是要出問題的。在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡了，否則，人體營(yíng)養(yǎng)跟不上也是要出問題的。
5.選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
6.盡量按時(shí)進(jìn)食
每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。
就是說早餐吃的稍微豐盛有營(yíng)養(yǎng)，中餐可以吃飽點(diǎn)，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。
7.選擇新鮮的食物
選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、蘋果等等。
8、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。
慢性腸炎飲食怎么調(diào)理
1、慢性腸炎患者飲食要以少纖維、低脂肪食為宜，雖然高纖維高脂肪食物可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、有刺激腸壁的作用，但不好消化，而一些多油多脂肪類食物，不但不好消化，還易加重腹瀉，所以要注意控制油炸、油煎及肥肉類等食用量。
2、慢性腸炎者要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素。可以選一些好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚、豆制品和一些新鮮嫩葉菜等。蔬菜最好是食用菜汁，這樣可以減少纖維的攝入，由于慢性腸炎患者消化吸收功能都差，所以最好就是選擇一些易消化的半流少渣食物，同時(shí)要少量多餐。
3、慢性腸炎急性發(fā)作期最好喝粥類或是精米面類、和蛋及豆制品等一些好消化的這個(gè)好物，以讓腸道得到休息。
4、如果患者有脫水低鈉現(xiàn)象要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，還有喝菜葉湯，這樣可以補(bǔ)充水、鹽和維生素的缺失。
5、對(duì)于慢性腸炎者有排氣腹瀉重的，要避免食用糖類和易產(chǎn)氣的食物，如豆類、牛奶等。
6、有的水果有收斂止瀉的作用，慢性腸炎者可以選食，如柿子、石榴、蘋果等含有鞣酸及果膠成分，可止腹瀉。
7、慢性腸炎者平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，對(duì)生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)食物要避免，同時(shí)酒和辛辣刺激食物也要忌食，以防加重癥狀。
8、慢性腸炎者可適當(dāng)進(jìn)行食療調(diào)治，如可選擇山藥蓮子粳米粥：山藥、蓮子、粳米各適量一起煮粥，可早晚服用，有健脾和胃及止瀉的作用。
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