手機版 網站地圖
營養價值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養生保健健康常識男性健康女性健康白領健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調理時間日期經營婚姻戀愛寶典運動健身節日大全美容護膚風俗習慣
皮膚保養減肥食譜問題肌膚男士美容孕婦食譜常見疾病幼兒教育育兒知識植物百科網絡用語

每一位女生都會來月經 介紹在月經的時候要注意的六大事情
2019-05-11 21:55:16 來源: 】【繁體

來月經是每一位女生都會經歷的事情。但是因為現在很多的女生都不注重作息的規律和飲食的合理,現在有很多的女性都出現了一系列的月經不調問題,這也給很多的女性帶來了身體上的不適。那么,在這里,小編給大家推薦女生在來月經前后的食物,而且給女生們介紹了在來月經的時候要注意的六大事情。想要知道答案的話,跟著360常識網來看看吧!

經前用

益母草紅棗燉瘦肉

材料:益母草3克、紅棗5枚、枸杞3克、圓肉3克、瘦肉100克(1人份)

功效:活血調經止痛

烹調方法:將益母草洗凈,瘦肉洗凈切塊,紅棗洗凈去核,一起放入燉盅武火煮滾后,轉文火慢燉1.5~2小時,調味即可。

提醒:益母草是婦科經產的要藥,但一般是用于淤血所致的經產癥狀,換句話說就是淤血阻滯所致的痛經、經血有淤塊、產后惡露時間很長等有淤血的情況才適合用益母草的藥膳。如果你本身很虛弱,月經顏色又很淡,來了很久都不結束,這個時候吃益母草就不適合了。

經后用

花生蓮藕元棗煲豬蹄筋

材料:蓮藕200g、花生30g、元肉15g、紅棗20g、豬蹄筋50g、瘦肉150g(3人份)

功效:補益養血

烹調方法:蓮藕洗凈切圓塊;豬蹄筋提前泡發,溫水沖洗后放入鍋里慢煮2-3小時,取出撕去外層筋皮,換水繼續小火慢煮至蹄筋變軟且透明狀;瘦肉洗凈切大塊,去血水;花生、元肉、紅棗流水沖洗;將所有材料放入湯煲,加水1500ml,武火煮15分鐘改文火煮45-60分鐘;加入食鹽調味即可。

提醒:蓮藕的性味作用與其生熟有關系:生藕涼血祛淤,熟藕健脾益氣、養血生肌。熟花生可用于脾虛不運、反胃食少者,生用可潤肺化痰,炒熟則開胃醒脾;元肉、紅棗補益心脾、養血安神,是經期后女生常用的食療藥材。

月經期間做好4點可調經

1、擁有良好心態,避免情緒異常波動:長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。

2、合理飲食,不可過度節食:當女性過度節食時,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成出現障礙,影響月經來潮,或經量稀少或閉經。因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。

3、起居有度,按時作息:據研究,女性經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。因此,女性日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

4、戒煙戒酒,改掉不良習慣:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸煙,少飲酒。

月經期間到底要注意些什么

1.首先要注意經期衛生

不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛生紙質量要好,避免引起感染。不舒適宜有性生活:月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。

2.月經期間不要喝冰水

多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。不舒適宜吃太咸:過咸的食物,會使內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,非常容易發生頭疼、情緒激動和容易生氣等癥狀。不舒適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量非常高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼疼、經期延長和經血過多等不舒適癥狀。

3.月經期間不用去公共游泳池游泳

不要吹冷風,不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。

4.月經期間注意保持心情的愉悅

可以適當散散步。

5.勞逸結合

月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。

6.堅持建立月經卡

正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律,有否異常情況(如懷孕、流產)發生,有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

轉載請注明來源:360常識大全網 http://www.jewhye.com/

科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
】【打印繁體】 【關閉】 【返回頂部
上一篇潮熱是更年期女性時常出現情況 推.. 下一篇女性出現慢性腸胃炎很難受 介紹8..

最新更新

 驗孕棒測懷孕一定要用晨尿嗎?驗孕棒一深一淺說明什么
   由于現在驗孕棒的準確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過為了圖個心安建議大家最好是去醫院檢查一下。如果還不想上醫院確認,建議你再等上幾天,再用晨尿驗一次,懷孕時間長些,兩條..
 驗孕棒測懷孕什么時候測最好?驗孕棒一深一淺懷孕幾率大不大
   由于現在驗孕棒的準確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過為了圖個心安建議大家最好是去醫院檢查一下。如果還不想上醫院確認,建議你再等上幾天,再用晨尿驗一次,懷孕時間長些,兩條..
 驗孕棒怎么看是否懷孕?驗孕棒一深一淺是懷孕了嗎
   驗孕棒測懷孕什么時候測最好是大家都有的疑問,不過就用過的友友反饋晨尿最好,如果出現一條紅線,表示陰性,也就是沒懷孕。如果出現兩條紅線,表示陽性,也就是懷孕的可能性大,下面,就快..
 女性寒氣重吃什么食物?體寒的人怎么調理
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經常會感覺到身體疲憊、四肢發酸、沒精神、經常會有胃部脹氣的現象。..
 女生用電熱毯會影響懷孕嗎?體寒的人睡覺被子是暖和的嗎
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經常會感覺到身體疲憊、四肢發酸、沒精神、經常會有胃部脹氣的現象。..
 一個晚上睡覺都不熱是不是體寒?女性體寒長期睡電熱毯好嗎
   對于女生來說,有一個好的身體健康是很重要的,如果天生比較瘦的女生不鍛煉的話,是比較柔弱的,而體寒也是很常見的。那么,女生體寒會導致不孕嗎?因人而異,但如果考慮備孕的話,還是將身..
 怎么判斷自己是否是宮寒不孕?女生手腳冰涼是體寒嗎
   宮寒是女性體寒的主要表現。宮寒是指女性缺乏子宮和腎陽,所以在月經期間會出現疼痛和小腹等癥狀。是女性體寒的重要表現。此外,女性睡眠質量差、睡眠淺時,也是體寒的表現,經常疲倦、精神..
 為什么體寒的女人容易發胖?是不是大部分女生都體寒
   宮寒體寒的女性,服用具有祛寒溫經作用的中藥效果會更好。例如,他們可以吃愛復暖宮丸。從這種中成藥的配伍情況來看,艾葉具有散寒止痛、利濕的作用,能有效改善宮寒、月經失調的現象。下面..
 女生第一次之后需要注意什么?第一次之后一直斷斷續續流血怎么回事
   有些女性在進行第一次性生活時候,由于處女膜的破裂會出現流血的現象。這種時候的出血量不會很多,只會流少量的血,大概2-3小時不流了,注意辨別是處女膜破裂的出血,還是月經來潮或者婦科病..
 第一次以后要多久可以恢復?女生第一次后第二天還流血正常嗎
   女性第一次同房后,處女膜破裂,容易導致出血的情況,如果出血淋漓不斷,需要到醫院,進一步檢查止血治療。如果以后同房還是流血,那么這種情況,原因有好多,一是處女膜發育不良,導致局部..
 女生第一次后有什么癥狀?女生第一次之后還出血是什么原因
   女孩第一次后,需要三天左右才能恢復。三天內會出現腹痛、小腹脹脹感、少量陰道流血、會陰痛等癥狀。當處女膜破裂,甚至陰道破裂時,同房開始時會出現出血和疼痛。下面,就快和360常識網一起..
 第一次以后要多久可以恢復?有了性關系是不是就很難分手
   同房后的腹痛與懷孕無關,建議去醫院婦產科,憋尿,做彩超檢查,排除盆腔炎后,無需擔心,可以使用熱敷來幫助改善這種情況,注意保持腹部溫暖并保持外陰衛生,每晚用溫水熏浴以防感染。下面..

精華推薦

經期的時候運動到底好不好 經期適當運動有什么好處嗎

經期的時候運動到底好不好 經期適當運動有什么好處嗎
我們在經期的時候,因為身體比較..

痛經特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經的飲食和藥膳

痛經特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經的飲食和藥膳
痛經是一種在女性中很常見的婦科..

女性痛經有什么辦法緩解 痛經的時候能夠運動嗎

女性痛經有什么辦法緩解 痛經的時候能夠運動嗎
痛經是對女性來說很煎熬的一件事..

女性秋天如何預防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導致癌變

女性秋天如何預防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導致癌變
婦科疾病是女性比較容易患上的一..

流汗是在排毒嗎 女性排毒養顏吃什么比較好

流汗是在排毒嗎 女性排毒養顏吃什么比較好
如果你在平時有聽女性們閑聊過,..

不同年齡女人秋季如何養生 秋季女性養生保健要點

不同年齡女人秋季如何養生 秋季女性養生保健要點
秋季應該是很多人比較喜歡的一個..

女人經期穿衣要講究幾點 經期的時候如何健康穿衣

女人經期穿衣要講究幾點 經期的時候如何健康穿衣
經期對女性來說真的是一個特殊的..

什么睡姿對于女性來說不健康 睡眠時有什么忌諱

什么睡姿對于女性來說不健康 睡眠時有什么忌諱
每個人都需要睡覺,因為睡覺的時..

女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎么護理

女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎么護理
大家都知道女性需要坐月子,但是..

內褲清洗可以用開水燙嗎 內褲該怎么清洗干凈

內褲清洗可以用開水燙嗎 內褲該怎么清洗干凈
內褲是女性特別貼身的衣物,因為..

熱門關注

女人上廁所不該用什么紙?女人小便后該不該用衛生紙擦

精美圖文

吃一次金毓婷相當于小產真的假的?吃毓婷第二個月不來月經怎么辦

吃一次金毓婷相當于小產真的假的?吃毓婷第二個月不來月經怎么辦
服用避孕藥以后容易導致月經..

吃毓婷和人流哪個傷害大?吃毓婷后月經不來正常嗎

吃毓婷和人流哪個傷害大?吃毓婷后月經不來正常嗎
毓婷是禁忌避孕藥,而人流是..

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴重程度

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴重程度
霉霉菌性陰道炎的癥狀主要包..

霉菌性陰道炎一啪啪就復發怎么辦?霉菌性陰炎程度自測根治嗎

霉菌性陰道炎一啪啪就復發怎么辦?霉菌性陰炎程度自測根治嗎
霉菌性陰炎是很多女性所困擾..

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒有了怎么回事

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒有了怎么回事
很多女性在同房時,不講究衛..

免费看国产精品麻豆| 情侣视频精品免费的国产| 久久精品动漫一区二区三区| 久久夜色撩人精品国产小说| 日本精品一区二区久久久| AV天堂午夜精品一区二区三区| 精品福利视频网站| 91亚洲精品第一综合不卡播放| 午夜精品美女自拍福到在线| 久久国产精品99精品国产987| 97久久国产露脸精品国产| 国产高清在线精品一区二区三区| 精品性高朝久久久久久久| 午夜精品一区二区三区免费视频| 国产精品无码专区| 九九热这里只有在线精品视| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 91视频精品全国免费观看| 国产精品尹人在线观看| 青青国产精品视频| 欧美人妻少妇精品久久黑人| 国产精品麻豆成人AV电影艾秋| 久热爱精品视频在线| 成人精品视频一区二区三区尤物 | 亚洲Av永久无码精品三区在线| 国产精品日本一区二区不卡视频 | 精品福利一区二区三区免费视频| 精品一区二区三区免费毛片爱| 99久久亚洲综合精品成人网| 2020精品国产自在现线看| 久久久久久极精品久久久| 精品国产午夜福利在线观看| 99re这里只有精品6| 国产精品久久久久jk制服| 日韩人妻无码精品一专区| 69精品久久久久| 亚洲国产成人综合精品| 人妻精品无码一区二区三区| 国产精品久久久久久亚洲小说| www.亚洲精品.com| 97久久国产综合精品女不卡|