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女性經(jīng)常生氣對(duì)身體危害很大 介紹生氣時(shí)不宜做9件事
2019-05-23 22:28:39 來(lái)源: 】【繁體

每一個(gè)人都是有脾氣的,從心理學(xué)上講,人生氣是因?yàn)槿说哪承┯貌坏綕M足,或者是自己的意愿遭到了違背而導(dǎo)致的心情不愉快。生氣屬肝火有關(guān) 有肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘三種 推薦吃芹菜、蓬蒿、苦瓜、苦菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜等 另外應(yīng)多運(yùn)動(dòng)等緩解身心 做些放松自己的事。那么,在這里小編還給大家介紹生氣時(shí)不宜做9件事,想要知道答案的話,跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧!

女人比較注意細(xì)節(jié),而且愛多想,所以很容易就會(huì)生氣。但是生氣懲罰的不是別人,而是自己,不僅會(huì)讓人長(zhǎng)皺紋,還會(huì)消耗你的健康。

1、生氣使血糖升高

生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

2、生氣會(huì)長(zhǎng)色斑

生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會(huì)減少,毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

3、生氣會(huì)胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

4、生氣會(huì)降低抵抗力

生氣時(shí),大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多,就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作,讓身體的抵抗力下降。

5、生氣會(huì)引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

6、生氣會(huì)腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

7、生氣會(huì)傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)急促,甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張,沒時(shí)間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。

8、生氣會(huì)心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部,會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。

生氣時(shí)不宜做9件事

不要將憤怒帶過(guò)夜

俗話說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺,會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己,據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶,會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明,人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng),如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制,只會(huì)看前面向前沖,即隧道視野,不注意周圍的行人和來(lái)往車輛。

如果生氣了還要開車,那么要有意識(shí)的眼觀六路,避免出現(xiàn)隧道視野。

不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來(lái)不錯(cuò),但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上,有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼猓@時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄,不止無(wú)濟(jì)于事,反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。

不宜吃東西

通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí),我們總會(huì)選擇一些不健康食品,比如含糖量高,高脂肪以及類碳水化合物食品,而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

此外,激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng),屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下,身體的消化功能減弱,會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話,過(guò)后自己也會(huì)感到后悔,但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí),不要給自己冷靜的時(shí)間,然后再繼續(xù)對(duì)話。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái),有時(shí)候卻要10天。

主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要,當(dāng)你平復(fù)心情后,無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中,這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

不宜發(fā)送電子郵件

同樣,生氣時(shí)寫的電子郵件帶有強(qiáng)烈的個(gè)人情緒,所寫內(nèi)容不受控制很難收回。

如果你不能控制自己的情緒,左右大腦,就先不要寫郵件,把想法寫到word文檔中,不必急著發(fā)送出去,漸漸的氣也能消了。

不宜喝酒

爭(zhēng)吵過(guò)后選擇借酒消愁,平復(fù)心情,效果不會(huì)很好,因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制,將憤怒表現(xiàn)出來(lái)。

大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒,阻止我們傷害自己或他人,但酒精會(huì)作用于大腦額葉,使其無(wú)法正常工作。

不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí),很容易犯心臟病,尤其對(duì)于有心臟病史的人來(lái)說(shuō)。

如果你易犯高血壓,最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己省氣候的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高,需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉,改善睡眠以及生物反饋方法來(lái)控制自己的情緒。

不宜反芻

專注于思考別人如何傷害你,如何對(duì)你不公平——即我們所說(shuō)的反芻,并不能解決問(wèn)題。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在承受別人的憤怒,就要先使自己令靜下來(lái)。盡量順從生氣者的情緒,繼續(xù)話題,對(duì)方的心情會(huì)逐漸平穩(wěn)。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_lk
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