現在，女性出現月經不調的現象很常見。月經不調是女性常見的婦科疾病，導致女性月經不調的因素很多，其中不良的生活習慣就容易導致月經不調。因此，婦科疾病專家建議女性在日常生活中要注意從飲食上調理月經不調。那么女性月經不調吃什么食物調理好呢?那么，在這里小編給大家推薦調理女性月經不調的飲食，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女性月經不調有哪些危害

1、閉經

閉經分為原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經是指沒有滿18歲或者第二性征發育成熟仍然沒有來月經，繼發性閉經是指女性曾經有規律的月經來潮，但是因為病理性因素而導致月經停止半年以上。

2、月經量過多

月經量過多和長期陰道不規則的出血現象是不正常的月經出血，所以會嚴重影響到女性的正常生活和工作，如果經常月經量過多還會出現嚴重的貧血，甚至會導致荷爾蒙失調和子宮肌瘤的發生。

3、子宮內膜癌

子宮內膜癌一般伴隨著陰道異常出血的現象，這是一種非常嚴重可怕的疾病，但是治療得當還是可以治愈的，這種疾病一般都發生在雌性激素分泌過多的女性朋友身上。

4、經前綜合癥

經前綜合癥一般多發生在月經來潮的一周時間內，有時候會延續到月經期后，在月經期間會出現痛經和情緒波動的現象，這是極其危險的信號，由于痛經和情緒過度波動，很容易做出一些自己控制不了自己的事情出來。

5、痛經

很多女性在月經期間都會有痛經的現象，甚至會有劇烈腹痛的癥狀，還會有惡心嘔吐和頭暈目眩等癥狀，這有可能是過量的前列腺素分泌或者子宮收縮而引起的。

6、盆腔炎

盆腔炎是指女性生殖器官和子宮結締組織發生的炎癥，一般癥狀表現為陰道分泌物增多，而且會有難聞的惡臭味道，還會出現性交疼痛和性交出血的癥狀。

月經不調怎么調理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。

多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、長期月經不調要注意飲食調理。

如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

5、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

6、防止過度節食，戒煙限酒。

注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

調理女性月經不調的飲食

1、應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

2、宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

平時也可根據身體狀態飲食，避免月經不調

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

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