夏季是一年中最為寒冷的季節，也是人體保健養生的好時機，因為天氣的炎熱，大部人在夏季都不愿意運動，甚至喜歡待在屋子里面，飲食上經常吃一些熱性的食物，很容易讓自己的身材走樣，影響個人形象，這也是讓女性最為頭痛的事情，因為美食簡直是太誘惑人了，減肥瘦身，我們需要在飲食上引起注意，以下內容為朋友們推薦五款瘦身湯吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

減肥瘦身推薦五款瘦身湯

1、鯽魚湯

功效：鯽魚營養豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

2、紫菜黑木耳湯

功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。

3、香菇圓白菜湯

功效：香菇里面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，對緩解便秘大有好處。

材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量

做法：把所有材料洗凈切開，切成塊狀或者條狀，然后加入清水煮，最后加入鹽油等調味料即可。

4、山楂首烏湯

功效：滋補肝腎，和血通脈，降脂減肥。

材料：山楂15克，何首烏15克。

做法：將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮約I小時，去渣取湯。

5、瘦身美白湯

功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

做法：1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時，最后加鹽調味即可食用。

以上內容介紹的就是寒冷的冬季減肥瘦身，推薦五款瘦身湯，希望能給愛美的朋友們帶來幫助，苗條健康的身材是每個女性都很向往的，所以不管在任何時期，女性朋友都要禁得住誘惑，不能因為嘴饞而盲目飲食，這樣不但身材會受到影響，而且對身體健康也非常不利。

常吃三種排毒食物，

無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹后，可以幫助女性吸附“垃圾”，并順利排出有害物質，非常適合經期吃。無花果還含有多糖，占6.49%(干重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖，對抗衰老有一定作用。

木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜中含有人體所需的一些微量元素，常吃木瓜能夠提高人體的免疫功能，同時還能夠幫助我們抗衰老，排出子宮內的垃圾。

龍眼俗稱“桂圓”，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。龍眼中含有豐富的維生素、鐵和葡萄糖，能有效的緩解神經衰弱以及失眠的情況。女性在經期可以選擇多吃一點龍眼，不僅補血還能有效的排出子宮垃圾，起到保養子宮的功效。

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