很多人都很喜歡蜂蜜，蜂蜜被視為養生保健的圣品，作為一種性質溫和的食物，蜂蜜的保健作用比較多，而且老少皆宜，尤其對于女性來說，更是大有裨益，常食用蜂蜜能夠使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，保持青春的魅力。下面小編的步伐一起了解下蜂蜜對女性有哪些好處。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女人吃蜂蜜的6大功效

1、改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮靜劑�？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

2、排毒瘦身養顏

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

3、抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

4、潤肺祛痰止咳

蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會更加的顯著以及有效。在出現咳嗽等情況時，準備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次后咳嗽的情況就會自動的消失。

5、改善便秘癥狀

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

6、蜂蜜洗臉潤膚

每次洗臉時，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓（如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合），然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側、頸部等幾個部位細致按摩，可以使肌膚光澤

夏季最佳的食物

1、西瓜

排名第一的，當然是暑期三寶“空調、WIFI、西瓜”中的一寶，西瓜啦~西瓜，中醫認為味甘性寒涼，在夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮其實也是可以煎水服用噠。

那有的跑友就說了，不是說西瓜熱量特別高么，什么半個西瓜頂6碗米飯啦。減肥的跑友是不是不能吃啊?說到這兒小編就要來為西瓜正名了!其實西瓜的熱量并不高好么!!!

每100g西瓜的熱量是25kcal，其實遠遠不如100g香蕉的91kcal，更不要說還有其他熱量更高的水果了。那為什么會有半個西瓜頂6碗米飯這樣的說法呢?

其實米飯的熱量在每100g大約116kcal，比西瓜高多了。但是米飯你能吃多少?普通女生估計就二兩，男生能吃半斤的我敬你是個飯缸。然而西瓜呢?普通女生拿個小勺挖啊挖啊的，半個基本不在話下，半個西瓜基本上就得4斤……其實說白了，西瓜的熱量不高，但容易多吃，這就是為什么有吃西瓜容易胖這樣的說法了。

所以說，西瓜是夏季消暑圣品，但也不能多吃哦!容易胖是一個因素，還有就是吃多了容易拉肚子……

2、綠豆

排名第二的必須是綠豆。一到夏天家里冰箱必有一鍋綠豆湯好么!綠豆有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒的效果。常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等癥。此外綠豆中富含蛋白質、磷脂，均有興奮神經、增進食欲的功能，非常適合一熱就食欲不振的夏季食用。

3、芹菜

芹菜雖然有的人覺得它味道很奇怪，但是人家食用價值高啊!中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂癥。它還能促進胃液分泌，增加食欲。夏天最完美的菜品就是西芹百合了。百合本身也具有清熱解毒的功效，當芹菜遇上百合，消暑作用成倍UP!

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