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白醋減肥法 加這4種料能減肥
2019-07-08 22:48:41 來源: 】【繁體

現(xiàn)在很多人用白醋來減肥,有一些人可能會(huì)質(zhì)疑,天天吃白醋,也沒瘦下來。那是你沒有按照正確的減肥方法來使用白醋,正常的食用醋當(dāng)然是不可能減肥的,白醋減肥也是需要正確的方法的,那白醋減肥具體怎么做?在這里小編給大家介紹,希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識網(wǎng)來看看吧!

我們先來看看用白醋減肥的原理:

人的肥胖就是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪堆積過多引起的,而白醋因?yàn)楹写罅康乃嵝晕镔|(zhì),因此,這些物質(zhì)浸入身體之后可以促進(jìn)脂肪的代謝,促進(jìn)減肥。

白醋減肥的具體方法:

1、白醋蜂蜜:如果只是喝白醋,可能會(huì)因?yàn)槲兜啦皇呛芎茫茈y堅(jiān)持長時(shí)間喝,但是減肥不是一兩天就能夠達(dá)到效果的,所以至少需要堅(jiān)持一段時(shí)間,所以,可以用其他的食物和白醋進(jìn)行搭配,蜂蜜也是一種可以幫助減肥的食物,所以,可以用蜂蜜加白醋,這樣喝起來味道會(huì)有很大的改善,完全可以堅(jiān)持每天喝,減肥的效果非常的顯著。

具體用法:

早餐前:在吃早餐前,要喝一杯蜂蜜白醋,蜂蜜和醋的比例要達(dá)到4比1,效果才會(huì)更好,口感也會(huì)不錯(cuò)。

午餐和晚餐:吃午飯之后要立即喝蜂蜜白醋,這樣可以減少脂肪的吸收,晚餐之后也要立即喝白醋蜂蜜,這樣減肥的效果才好。

2、白醋泡花生:選擇好的花生6兩,白醋1斤。然后將花生洗干凈,放入準(zhǔn)備好的白醋中進(jìn)行浸泡,浸泡的時(shí)間要在8天以上才能夠食用。

具體用法:

每天只需要吃一次醋泡花生,在早晨空腹的時(shí)候吃,每一次吃10到15顆花生,然后這樣一直堅(jiān)持下去,至少3個(gè)月。這種方法不僅可以減肥,還能夠幫助身體降低甘油三酯和膽固醇,有清血脂、降血壓的功效,因此,用這種方法減肥可以讓你更健康。

3、醋泡黃豆:選擇優(yōu)質(zhì)的黃豆5兩,然后洗凈用文火將黃豆煮熟,煮熟之后放入準(zhǔn)備好的白醋中浸泡,至少要浸泡10天以上,然后可以食用。因?yàn)榇蠖购胸S富的大豆蛋白,是人體不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì),兩者放在一起不僅可以減少脂肪的攝入,還能夠增加蛋白質(zhì)的攝入,對身體的健康非常的有利。

具體用法:

每天至少吃兩次醋泡黃豆,可以隨餐吃,一次的量不用吃的過多,但是一定要堅(jiān)持,這種方法至少要堅(jiān)持3個(gè)月,才會(huì)收到效果。

4、白醋煮紅薯:紅薯的營養(yǎng)價(jià)值也很高,也是大家公認(rèn)可以用來減肥的食物,兩者放在一起減肥的效果會(huì)更好。做法很簡單,將半斤的紅薯洗凈,然后切成小塊加入適量的水進(jìn)行蒸煮,到8分熟的時(shí)候再倒入白醋繼續(xù)煮,直到紅薯完全變軟為止。

具體用法:

這種就是每天都要做出一份出來,然后分成2到3次將所有的紅薯吃完。至少堅(jiān)持3個(gè)月以上。

吃什么水果可以減肥

1、去心火的水果

適當(dāng)吃一點(diǎn)性寒而味苦的食物。

(1)雪梨

梨子味甘性寒,經(jīng)常吃可以起到清熱潤肺、減輕心煩口渴癥狀。

(2)西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素c,有清熱解毒的功效,心煩氣躁的人吃有緩解作用。

(3)草莓

草莓中含有豐富的維生素,常吃還可以清熱去火。

(4)西瓜

西瓜是夏天的水果,有清熱消暑的作用,在夏季可以適當(dāng)多吃些西瓜幫助去火,但是也不要過量食用。

西瓜

2、去肝火的水果

適當(dāng)吃一點(diǎn)酸性水果。

(1)荸薺

荸薺性味甘、微寒,食用后可以緩解痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀

(2)橄欖

橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、滋潤肺喉,平時(shí)可以吃上幾個(gè)橄欖對于去肝火有效。

(3)檸檬

檸檬屬于酸性水果,不僅美容養(yǎng)顏,還有降火的功效。

(4)山楂

吃些酸性水果可以幫住消滅肝火,山楂不僅可以幫助消化,對于肝火旺的人也可多吃去火。

(5)蘋果

蘋果潤肺開胃。

(6)獼猴桃

獼猴桃富含膳食纖維,經(jīng)常吃可以起到清熱降火的功效。

(7)金桔

金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。

(8)葡萄

葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素,對調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用,肝火旺的人要多吃葡萄。

(9)火龍果

火龍果味道清甜,屬?zèng)鲂裕哂忻髂拷祷鸬淖饔谩?/p>

(10)梨

梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥的作用。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_lk
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