現(xiàn)在很多人用白醋來減肥，有一些人可能會(huì)質(zhì)疑，天天吃白醋，也沒瘦下來。那是你沒有按照正確的減肥方法來使用白醋，正常的食用醋當(dāng)然是不可能減肥的，白醋減肥也是需要正確的方法的，那白醋減肥具體怎么做？在這里小編給大家介紹，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
我們先來看看用白醋減肥的原理：
人的肥胖就是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪堆積過多引起的，而白醋因?yàn)楹写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，因此，這些物質(zhì)浸入身體之后可以促進(jìn)脂肪的代謝，促進(jìn)減肥。
白醋減肥的具體方法：
1、白醋蜂蜜：如果只是喝白醋，可能會(huì)因?yàn)槲兜啦皇呛芎茫茈y堅(jiān)持長時(shí)間喝，但是減肥不是一兩天就能夠達(dá)到效果的，所以至少需要堅(jiān)持一段時(shí)間，所以，可以用其他的食物和白醋進(jìn)行搭配，蜂蜜也是一種可以幫助減肥的食物，所以，可以用蜂蜜加白醋，這樣喝起來味道會(huì)有很大的改善，完全可以堅(jiān)持每天喝，減肥的效果非常的顯著。
具體用法：
早餐前：在吃早餐前，要喝一杯蜂蜜白醋，蜂蜜和醋的比例要達(dá)到4比1，效果才會(huì)更好，口感也會(huì)不錯(cuò)。
午餐和晚餐：吃午飯之后要立即喝蜂蜜白醋，這樣可以減少脂肪的吸收，晚餐之后也要立即喝白醋蜂蜜，這樣減肥的效果才好。
2、白醋泡花生：選擇好的花生6兩，白醋1斤。然后將花生洗干凈，放入準(zhǔn)備好的白醋中進(jìn)行浸泡，浸泡的時(shí)間要在8天以上才能夠食用。
具體用法：
每天只需要吃一次醋泡花生，在早晨空腹的時(shí)候吃，每一次吃10到15顆花生，然后這樣一直堅(jiān)持下去，至少3個(gè)月。這種方法不僅可以減肥，還能夠幫助身體降低甘油三酯和膽固醇，有清血脂、降血壓的功效，因此，用這種方法減肥可以讓你更健康。
3、醋泡黃豆：選擇優(yōu)質(zhì)的黃豆5兩，然后洗凈用文火將黃豆煮熟，煮熟之后放入準(zhǔn)備好的白醋中浸泡，至少要浸泡10天以上，然后可以食用。因?yàn)榇蠖购胸S富的大豆蛋白，是人體不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，兩者放在一起不僅可以減少脂肪的攝入，還能夠增加蛋白質(zhì)的攝入，對身體的健康非常的有利。
具體用法：
每天至少吃兩次醋泡黃豆，可以隨餐吃，一次的量不用吃的過多，但是一定要堅(jiān)持，這種方法至少要堅(jiān)持3個(gè)月，才會(huì)收到效果。
4、白醋煮紅薯：紅薯的營養(yǎng)價(jià)值也很高，也是大家公認(rèn)可以用來減肥的食物，兩者放在一起減肥的效果會(huì)更好。做法很簡單，將半斤的紅薯洗凈，然后切成小塊加入適量的水進(jìn)行蒸煮，到8分熟的時(shí)候再倒入白醋繼續(xù)煮，直到紅薯完全變軟為止。
具體用法：
這種就是每天都要做出一份出來，然后分成2到3次將所有的紅薯吃完。至少堅(jiān)持3個(gè)月以上。
吃什么水果可以減肥
1、去心火的水果
適當(dāng)吃一點(diǎn)性寒而味苦的食物。
（1）雪梨
梨子味甘性寒，經(jīng)常吃可以起到清熱潤肺、減輕心煩口渴癥狀。
（2）西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素c，有清熱解毒的功效，心煩氣躁的人吃有緩解作用。
（3）草莓
草莓中含有豐富的維生素，常吃還可以清熱去火。
（4）西瓜
西瓜是夏天的水果，有清熱消暑的作用，在夏季可以適當(dāng)多吃些西瓜幫助去火，但是也不要過量食用。
西瓜
2、去肝火的水果
適當(dāng)吃一點(diǎn)酸性水果。
（1）荸薺
荸薺性味甘、微寒，食用后可以緩解痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀
（2）橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、滋潤肺喉，平時(shí)可以吃上幾個(gè)橄欖對于去肝火有效。
（3）檸檬
檸檬屬于酸性水果，不僅美容養(yǎng)顏，還有降火的功效。
（4）山楂
吃些酸性水果可以幫住消滅肝火，山楂不僅可以幫助消化，對于肝火旺的人也可多吃去火。
（5）蘋果
蘋果潤肺開胃。
（6）獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維，經(jīng)常吃可以起到清熱降火的功效。
（7）金桔
金橘性味甘酸，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。
（8）葡萄
葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素，對調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用，肝火旺的人要多吃葡萄。
（9）火龍果
火龍果味道清甜，屬?zèng)鲂裕哂忻髂拷祷鸬淖饔谩?/p>
（10）梨
梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥的作用。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/
