熬夜對于現代女性來說，這似乎成為了家常便飯，即使不需要加班工作，但是也有很豐富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，而肌膚問題也會接踵出現，這會導致人體新陳代謝速度大幅下降，這可是得不償失的事情。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

到底女人熬夜的壞處有哪些呢？

1、肌膚狀態越來越壞

都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

2、視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現干澀等情況，還容易出現干眼癥等。

眼睛過于疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。

3、免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。

4、記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處于興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處于神經興奮的狀態。于是在白天的時候，交感神經就很難處于興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

5、容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

嘗試在熬夜后吃這些食物吧，會幫助你把副作用降到最低！

1、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬及排除體內放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除體內毒素并可以防止便秘和腸癌發生。

2、菌類食物

黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等菌類食物含有豐富的硒，經常服用可以降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3、洋蔥

洋蔥中含有豐富的硫，和蛋白質結合最佳，對肝臟十分有益，因此有助于排毒。洋蔥還能促進腸胃蠕動，加強消化能力。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，便能分解體內積累的毒素，更有助于排便。

4、綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。Tips：綠豆煮的時間過長，有機酸、維生素都會受到破壞而降低作用。

5、豬血

豬血的血漿蛋白經過胃酸和消化液的分解后，會產生一種有潤腸和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒物、有害物排出體外。

6、蓮藕

蓮藕具有利尿作用，還能夠促進體內廢物快速排出。蓮藕冷熱食用皆宜，也可以將蓮藕榨打成汁加一點蜂蜜調味直接飲用或用小火加熱后加糖飲用。

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