子宮是女性一個(gè)很重要的器官，但是很多女性不懂，不知道子宮的重要性，沒能好好保護(hù)它，只能在太晚了的時(shí)候直后悔。那你知道女性應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)子宮嗎？有什么保養(yǎng)子宮的方法？宮寒的話又該怎么化解調(diào)理？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。

怎樣保養(yǎng)子宮

有婦女病普查結(jié)果表，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦女常見病�；疾÷收计詹閷ο蟮�30-40%。據(jù)調(diào)查，宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者高7-8倍。子宮的其它疾患，如子宮功能性出血、子宮內(nèi)膜炎、子宮脫垂、前置胎盤、胎盤早剝、子宮頸癌和子宮體癌等，都是婦科的常見病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每兩個(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難，難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。但主要的“肇事者”還是子宮的主人。她們對自己的子宮缺乏必要的保護(hù)，甚至是在糟塌自己的子宮。

1、潔身自愛，防止性亂

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心減肥造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。

2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫

懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

女性保養(yǎng)子宮的方法

避免長期使用護(hù)墊

在陰道分泌物比較多的時(shí)候，很多女生都會習(xí)慣性的使用擴(kuò)招，認(rèn)為如此可以避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，使得陰部更加清潔和干燥，但是這種認(rèn)識是完全錯(cuò)誤的，使用衛(wèi)生護(hù)墊會使陰部更加干燥，因?yàn)樽o(hù)墊的透氣性差，汗液和分泌物都無法及時(shí)蒸發(fā)，濕潤和溫暖的環(huán)境是極有導(dǎo)致病毒滋生的，容易引發(fā)陰道炎癥或其他炎癥感染。

避免久坐不動

對于長期伏案的白領(lǐng)來說，久坐才是工作的常態(tài)，但是缺乏運(yùn)動的下半身很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致陰部無法自由呼吸，可能會引發(fā)盆腔炎、宮頸炎等。

禁止盲目使用陰道洗液

夏季流汗多，容易使陰部汗液積聚，不少女生都覺得沐浴露或是潔陰洗液清潔才能保持潔凈，但其中最大的健康誤區(qū)：頻繁的使用陰道洗液會破壞陰道自身的酸堿平衡，導(dǎo)致微環(huán)境失衡，使得細(xì)菌更易存活，反而加重陰道的炎癥。

女性的陰部日常清潔只需要清水就好，就算是使用洗陰液也需要遵照醫(yī)生的指導(dǎo)。沐浴液也不適合清潔陰部。

女人保養(yǎng)子宮不要做三件事？

即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;

三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

子宮保養(yǎng)要點(diǎn)：定期婦檢，有病早治

宮寒女人如何化解調(diào)理

1、不貪食寒涼之品

生活中很多女人都喜歡吃寒涼的食物，尤其是剛過去的夏季，氣溫比較高，很多女人，經(jīng)常到了下午就喜歡點(diǎn)被冰奶茶或是冰咖啡提神降溫。而且又整天都待在低溫的空調(diào)環(huán)境中，這樣子下去，寒氣就會大量進(jìn)入到身體里面。一是通過寒涼的食物從口腔進(jìn)入的，二是空調(diào)釋放出來的冷氣，透過皮膚進(jìn)入到體內(nèi)的。如此一來，寒氣越積越多，一旦得不到排泄的話，就會慢慢侵入子宮造成宮寒的。

所以說，女人們想要遠(yuǎn)離宮寒的話，請不要貪食寒涼之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人們都應(yīng)該少吃。到了經(jīng)期特殊的那幾天，則應(yīng)該一點(diǎn)都不要碰，可不要拿自己的身體做實(shí)驗(yàn)。等真正被宮寒盯上，那就哭得來不及了。

2、多吃溫補(bǔ)的食物

身體內(nèi)寒氣多的話，建議要多吃溫補(bǔ)的食物，此類食物有助活絡(luò)氣血，還能讓身體溫?zé)崞饋�，將寒氣通過排汗這個(gè)渠道清理出去。所以說，建議平日里常吃核桃、洋蔥、大棗、花生、龍眼等溫補(bǔ)的食物。這里推薦一款溫補(bǔ)湯，宮寒女人不妨試著吃一些：

所需材料：300G的新鮮羊肉，100G的胡蘿卜，80G的洋蔥，25G的核桃仁，八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末各適量。

烹飪做法：

首先，將羊肉洗好并且切成小塊。再將鍋洗好并且放入冷水，倒入羊肉塊，用大火燒開。再焯燙三分鐘后撈起來，放在一旁瀝干備用。

然后，洗鍋燒干，再加點(diǎn)油燒熱，再將洋蔥和胡蘿卜分別洗凈，再分別切成絲，和八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末一起放入鍋中翻炒。等到有香味出來了以后，加入羊肉塊，少許的黃酒一起炒。

再者，往鍋中加入足量的清水，并用大火燒開，再繼續(xù)煮三分鐘后，加入核桃仁，蓋上鍋蓋用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)。

最后，等煮熟了以后，加入適量的食鹽、味精，用鍋鏟攪勻了就可以出鍋食用了。

這款湯很滋補(bǔ)，想要溫補(bǔ)身體的女人們要吃一些。因?yàn)槠溆尚詼責(zé)岬难蛉�、性味甘溫的核桃仁等食材一起烹飪而成。�?jīng)常吃有助去除體內(nèi)的濕寒之氣，緩解宮寒。

3、務(wù)必堅(jiān)持運(yùn)動

不運(yùn)動的話，當(dāng)寒氣侵入身體里面之后，就會一直堆積在身體里面，不容易代謝出來。

相反，如果有運(yùn)動的話，寒氣就會跟著汗液一起被排出去，從而使得體內(nèi)的寒氣不斷減少。而且運(yùn)動的時(shí)候，人體容易發(fā)熱，皮膚毛孔會打開了，一部分寒氣也能透過皮膚毛孔排泄出去。

所以說，女人們要堅(jiān)持運(yùn)動，而且最好是做個(gè)運(yùn)動計(jì)劃表，每天都按照計(jì)劃進(jìn)行，這樣子就不容易忘記。如果說你工作比較忙的話，沒時(shí)間去健身房鍛煉，那么可以在平常的時(shí)候，利用各種機(jī)會運(yùn)動。比如說下班以后，選擇走路回家等，或者說傍晚吃完飯，去散散步之類的。

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