水果在日常的生活中是必不可少的，不同的水果也給人體提供了很多必要的營養和健康的需求，比如有些水果對當下腎虛的問題就都有著很不錯的改善作用，那么補腎的水果有哪些呢？下面，就快和360常識網一起了解十大補腎水果排名吧！

十大補腎水果排名

一、桑葚，二、獼猴桃，三、錦燈籠，四、百香果，五、葡萄，六、荔枝，七、榴蓮，八、龍眼，九、梨，十、橘子。

一、桑葚

桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。

桑葚這個看似沒有什么獨特之處食物，其實在十大補腎水果排名中它的功效簡直就是堪比人參，在口感上酸酸甜甜的桑葚不僅能補腎養肝，而且還有著非常不錯的養顏衰老的作用。

二、獼猴桃

獼猴桃能接受的人對其的熱愛絕對會是不一般的，它其中的維生素有著強大的強化免疫系統的能力等等，同時它其中優秀的精氨酸成分能全面深入的促進體內血液的循環，并達到不錯的補腎效果。

獼猴桃（學名：Actinidia chinensis Planch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入新西蘭。

三、錦燈籠

錦燈籠或許很多人都沒有聽說過，它主要在東北地區比較多，屬于草本類水果，據中醫研究認為它其中的微量元素有不打錯的滋補腎臟且提供腎功能的作用，更重要的是還能減少腎炎狀況的出現，所以有機會可以多食用些。

四、百香果

百香果喜歡酸甜口感的朋友對其可以說真的是欲罷不能，最常見的吃法就是做成飲料，而其中高達近三十多種的營養元素研究得出極佳的滋陰補腎的功效，而且常吃百香果還會有不錯的美容養顏的作用喲！

雞蛋果（學名：Passiflora edulia Sims），又名百香果，是西番蓮科西番蓮屬的草質藤本植物，長約6米；莖具細條紋，無毛；花瓣5枚，與萼片等長；基部淡綠色，中部紫色，頂部白色，漿果卵球形，直徑3～4厘米，無毛，熟時紫色；種子多數，卵形。花期6月，果期11月。

五、葡萄

葡萄在日常是很多人都比較喜歡的一種水果，而葡萄的品種也是極多，但如果是想要補腎的話建議挑選顏色越深的越好，最好是黑葡萄，越黑對腎臟的功效就越好，而且還能讓發質也變得更加的烏黑亮麗。

六、荔枝

荔枝在十大補腎水果排名中口感極佳，而且它其中維生素和粗纖維成分也是極其的豐富，所以具有著很好的益氣補腎和養顏的效果，一般荔枝在市場上的價格也不高，日常可以多選擇荔枝食用。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。因性熱，多食易上火。荔枝木材堅實，紋理雅致，耐腐，歷來為上等名材。

七、榴蓮

榴蓮水果中雖然在味道上很難以讓人接受，但吃起來很香，營養加害者又豐富的它成為了很多人的最愛，據了解榴蓮有著很不錯的健脾補氣，補腎壯陽的作用，而且還能幫助促進身體總溫度的提升。

八、龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖及蛋白質等成分，首先能快速的幫助清除自由基，然后穩步促進血紅蛋白細胞的再生，從而達到對全身都能有很不錯的營養補充，而且根據研究龍眼還能幫助提升記憶力喲！

龍眼原產于中國南部地區，分布于福建、臺灣、海南、廣東、廣西、云南、貴州、四川等省（區），主產于福建、臺灣、廣西。生長在南亞熱帶地區，喜溫暖濕潤氣候，能忍受短期霜凍，在0-4℃的低溫條件，短期內不會凍死。

九、梨

梨在所有的水果類中有著很高的營養價值，不論是榨成汁還是直接吃都能急速的給人們提供充足的營養，而且據了解梨子在補腎益氣上面的功效也是極其不錯的，但升星偏涼的梨子不能一次性吃太多！

十、橘子

在十大補腎水果排名中橘子在特定的季節可以說是家家戶戶都比較喜歡的水果，而它也具有著很高的營養價值，因為它不僅能補腎益氣，而且在幫助治療肺熱進而咳嗽等狀況上的功效也是很不錯的。

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