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十大活血化瘀的食物排名,紅花能疏通經絡,當歸緩解月經不調
2020-03-21 09:58:00 來源: 】【繁體

現在很多人都存在氣血循環不暢的問題,如果體內長時間淤血,這對身體健康會造成巨大的傷害。而針對這一情況,在日常生活中是可以通過吃一些活血化瘀的食物來進行調理的。下面,就快和360常識網一起了解十大活血化瘀的食物排名吧!

十大活血化瘀的食物排名

10、生姜,9、玉米,8、西紅柿,7、魚,6、黑木耳,5、洋蔥,4、葡萄,3、丹參,2、當歸,1、紅花。

10、生姜


生姜(Zingiber officinale Roscoe),是姜科、姜屬的多年生草本植物(高40~100cm)的新鮮根莖。品種有:尉豐生姜,山東昌邑面姜、青州竹根姜,山農一號生姜,青州小黃姜。

生姜是一種溫性的食物,微微帶有一些辣味。常吃姜能夠讓血液循環的速度加快,對于脾胃也有很好的保養作用,殺菌效果非常好。經常攝入生姜,能夠讓膽固醇含量降低,也能夠減輕血液黏稠度,從而起到活血化瘀的效果。

9、玉米


玉米(Zea mays L.)是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產于中美洲和南美洲,它是世界重要的糧食作物,廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家。

如果體內有淤血的話,吃一些玉米也會有一定的緩解效果。玉米當中各種營養物質含量很高,對于血壓也有一定的調節作用,從而起到軟化血管的作用,讓血液循環的速度加快,從而防止出現淤血。

8、西紅柿


番茄原產南美洲,中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富,具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

西紅柿當中含有很多有利于活血化瘀的物質,其中含有的果膠能夠降低體內的膽固醇,其他每一種物質都有著自己的作用,而且對血管的作用非常突出,能夠加強血管壁的彈性,讓血液循環更好。

7、魚


平常多吃魚類食物對身體健康非常有益,而且還能夠起到活血化瘀的效果。無論是咸水魚還是淡水魚,對于心血管都有很大好處。另外,魚當中的不飽和脂肪酸含量非常高,對很多心腦血管疾病都有輔助治療效果。

6、黑木耳


黑木耳又名黑菜、木耳、云耳,屬木耳科,木耳屬,為我國珍貴的藥食兼用膠質真菌,也是世界上公認的保健食品。

黑木耳養氣補腎的效果特別好,而且還有一定的活血化瘀效果。經常吃黑木耳,能夠降低血脂,還能夠加快血液在體內的循環速度,從而防止產生心血管疾病。黑木耳的吸附作用非常強,能夠將體內產生的廢物全部排出,有著很好的活血化瘀作用。

5、洋蔥


洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質疏松,是適合中老年人的保健食物。

如果有體內淤血的情況出現,可以在生活當中多吃一些洋蔥,能夠起到很好的活血效果,還有降血脂的作用。在洋蔥當中含有一種特殊的物質叫做前列腺素A,能夠起到擴張血管的作用,也能讓血液的黏稠度降低,從而起到活血化瘀的作用。

4、葡萄


葡萄為著名水果,生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒石酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。

在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特別是葡萄皮,其含的類黃酮物質,具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用,對與預防心腦血管病很有好處。

3、丹參


丹參味苦,微寒。有活血祛瘀、通經止痛、去煩安神、降低血壓的作用,很適合月經不調、痛經、心煩不眠的人群食用。

2、當歸


當歸性溫,活血補血的效果非常好,食用當歸可以有效緩解女性月經不調或痛經。當歸還具有降血壓、降脂的作用。

1、紅花


紅花活血化瘀的作用很好,食用紅花還有止痛以及疏通經絡的功效,有利于擴張血管,防治高血壓,還可以抑制心率過快。但注意也要適量,食用過多對健康是有影響的。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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