水果是為身體補充維生素最好的食物，絕對是健康飲食的標配，但是不同的水果養分含量也是 不一樣的，究竟哪些是最適合各位日常吃的呢？下面，就快和360常識網一起了解全球十佳水果排行榜吧！

全球十佳水果排行榜

1、蘋果，2、香蕉，3、杏，4、黑莓，5、櫻桃，6、葡萄柚，7、藍莓，8、葡萄，9、越橘，10、甜瓜。

1、蘋果

詳細介紹：蘋果中含有非常豐富的維生素和礦物質以及粗纖維營養物質，這些都是對人體很有益處的，每天一個蘋果還能讓人體營養得到全面補充。

蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

2、香蕉

詳細介紹：香蕉屬于低熱量水果，很適合減肥人士，并且鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處，便秘吃香蕉也是可以改善的。

3、杏

詳細介紹：杏子中的β胡羅卜素含量特別豐富，對于人體細胞是很有益處的，還能起到抗氧化的作用，β胡羅卜素還能幫助人攝取維生素A。

4、黑莓

詳細介紹：黑莓算是國人日常吃得比較少的一種水果，但其實它的纖維物質含量是特別高的，是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。

5、櫻桃

詳細介紹：櫻桃中的營養物質含量非常高，不僅可以美容護膚，還能夠起到保護心臟健康和補血益腎的功能。

6、葡萄柚

詳細介紹：我們人體每天都是需要補充維生素的，葡萄柚中的維生素C的含量就很高，適當的吃一些能夠很好的提升免疫力。

葡萄柚又叫西柚、朱欒。因掛果時果實密集，呈簇生狀，似葡萄成串垂吊，故稱葡萄柚。系蕓香科柑橘亞科柑橘屬常綠喬木果樹。它與柑、橘、橙有宗族關系，與柚有親近的血緣關系。是四大柑橘類群（甜橙類、寬皮柑橘類、檸檬類、葡萄柚和柚類）之一，亦是西方發達國家上流社會最受青睞的飲料之一。

7、藍莓

詳細介紹：藍莓是一種比較特別的水果，它對于人體的益處也很多，首先是可以美白抗氧化，對于女性的皮膚非常好，對于男性則能夠起到減少尿路感染的幾率。

藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國，但至今也不到百年的栽培史。因為其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。

8、葡萄

詳細介紹：葡萄屬于每一個部位都很有營養的水果，尤其是里面的黃酮等物質，能夠對人體的心臟提供三重保護。

9、越橘

詳細介紹：越橘是一種很少見的水果，一般在市場上越橘都是用來制作果醬的，味道酸酸甜甜的，里面的熊果酸和熊果甙具有很好的美白功能，作為藥物還能治療尿道炎。

10、甜瓜

詳細介紹：甜瓜是大家夏天很愛的一種水果，味道清甜水分高，吃起來特別解渴，里面的維生素A和C的含量都很高，算是補充維生素的理想食物。

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