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薏米煮粥前要炒熟嗎?薏米煮粥前需要泡發嗎?
2021-04-17 10:28:38 來源: 】【繁體

薏米的做法有很多,可以用來冬季調理身體,消水利腫,排出體內濕氣。很多女性朋友經常喝薏米粥粥不僅有營養,還可以減肥。那么薏米在煮粥前需要炒熟嗎,下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

本文目錄

1、薏米粥適合每天吃嗎

2、薏米煮粥前要炒熟嗎?

3、薏米煮粥前需要泡發嗎?


薏米粥適合每天吃嗎

1、薏米粥不宜多吃。薏米雖然有開胃健脾的功效,但是薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,不宜多吃也不可空腹食用,這樣容易產生腹瀉腹痛,尤其是有嚴重消化功能不良的人。

2、薏米本身性寒涼,會使身體冷虛,故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米或喝薏米粥。

3、孕婦不可食用薏米粥。中醫認為薏米其質滑利,是忌食傷胎之物。藥理實驗也證明,薏仁對子宮的平滑肌具有興奮的作用,可促使子宮收縮,容易造成流產。而且薏米有利尿作用,可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡,水分也會排出較多,羊水量也許會減少。但薏米并不會引起胎兒畸形,孕婦可以吃但不切不可貪嘴。

4、月經不調者不可食用。薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。但是月經不調的女性以及體寒的女性在月經期間也不要多吃薏米,否則可能會影響正常的生理狀況。


薏米煮粥前要炒熟嗎?

炒熟一下更好。

薏米在煮粥之前最好是能先稍微的炒一下,因為薏米為涼性的食物,直接吃的話會對腸胃造成一定的刺激,但如果能先將薏米稍微炒一下的話就能適量減少薏米的寒性,這樣煮出來的薏米粥對脾胃的刺激就會比較小。另外薏米的質地比較的硬,如果能先將其炒熟一下再去煮的話薏米就能更容易被煮熟,不然直接煮的話時間就會比較長。


薏米煮粥前需要泡發嗎?

薏米仁比較干硬,需要充分的泡發以后,才能煮粥,煮出來的薏米仁粥才會比較粘稠,才能將薏米仁中所含有的營養成分充分的激發出來,食用以后,才能保證身體吸收薏米仁中含有的營養成成分,才不會引起營養物質的流失,造成一定程度的浪費。

經過充分泡發以后的薏仁,還可以大大的縮短煮粥時間。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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