我們都知道食療的妙處，食物具有抗擊疾病的驚人功效。另外，食物還是抗衰老的一個“天敵”。吃對了，你可以輕松地在食物中拔回歲月時鐘的“金鑰匙”，而不必每天依賴多層護膚品遮掩。那么，在這里小編給大家介紹可以讓女人容光煥發的蔬菜，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

可以讓女人容光煥發的蔬菜

◆苦瓜

推薦理由：它含有較多維生素C、維生素B1、半乳糖醛酸、果膠、奎寧以及生物堿等，這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

烹飪建議：將苦瓜泡制成涼荼在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消;有的地區則將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少苦味，當蔬菜吃;或將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮。

◆番茄

推薦理由：番茄果實含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、82、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當于西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。它還含有促進青少年生長發育的鈣、磷、鐵等礦物質和抑制細菌生長的番茄素。

烹飪建議：番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄等都是營養豐富的美味佳肴。

讓女人變美的食物

“眼藥水”：菠菜。

菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

“潤唇膏”：櫻桃。

櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤澤。

“牙膏”：獼猴桃。

獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

“護發素”：雞蛋、芒果。

雞蛋中的鐵含量很高，可以預防脫發。雞蛋同時富含硫磺，可以讓發絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質，常吃可改善頭發干枯、易斷的情況。

“潤膚露”：香蕉、葡萄柚。

年齡增長，長期吸煙、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。

“護甲油”：雞肉。

愛美的人不會忽略指甲的保養。其實，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質，指甲就會呈現健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

“減肥藥”：檸檬、甜菜。

檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內油脂，讓你不會因多吃而發胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進脂肪分解，減少多余的贅肉。

知道了讓女人變美的食物有哪些，甜菜根含有甜菜堿，可以促進脂肪分解，減少多余的贅肉。

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