女人啊，一旦過了二十五歲，各種皮膚衰老松弛都會(huì)找上你，而從二十五到三十五這個(gè)年齡階段，身體和皮膚的各項(xiàng)機(jī)能都在慢慢走向衰老。要想隨著年齡的增長(zhǎng)，可美麗的容顏卻不隨之消失的話，你要開始保養(yǎng)自己了，來(lái)看看下面這些保養(yǎng)秘訣吧，堅(jiān)持下去，即便年齡在增長(zhǎng)，也能夠讓你的容顏留住年輕和美麗。那么，在這里小編給大家介紹六大保養(yǎng)秘訣，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！

堅(jiān)持六大保養(yǎng)秘訣

1、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜對(duì)于女性來(lái)說是一種非常保健且養(yǎng)顏的食品，女人的皮膚健康美麗也離不開蜂蜜的滋養(yǎng)，每天一杯蜂蜜水，可以幫助你促進(jìn)胃酸分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，從而加快身體的新陳代謝，促進(jìn)毒素和垃圾的排出，進(jìn)而讓你留住好的氣色和健康的身體。堅(jiān)持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身體和皮膚的健康。

2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代的很多女性都運(yùn)動(dòng)不足，平時(shí)上班沒有時(shí)間，周末有空也宅在家里不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量的不足，不僅容易導(dǎo)致身體的肥胖，更會(huì)加速皮膚的衰老和氧化。所以，要想始終擁有少女般的嫩滑皮膚，你需要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，給皮膚提供一定的養(yǎng)分和能量，增強(qiáng)肌膚的彈性，在滋潤(rùn)保養(yǎng)皮膚的同時(shí)，也幫你留住苗條的好身材。

3、堅(jiān)決不熬夜

熬夜對(duì)女性的身體傷害是非常大的，它會(huì)擾亂美眉們身體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，越是隨著年齡的增大，熬夜對(duì)身體和皮膚的傷害就越大。熬夜一次就足夠讓肌膚損傷嚴(yán)重，因此，你堅(jiān)決不能熬夜，晚上十一點(diǎn)前一定要休息，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，每天都堅(jiān)持睡個(gè)飽飽的美容覺，避免熬夜，皮膚會(huì)保持非常紅潤(rùn)有光澤的狀態(tài)。

4、每晚堅(jiān)持用熱水泡腳

每晚堅(jiān)持用熱水泡腳，可以疏通全身的血脈，從而讓身體和皮膚的血流都更加迅速，面色看起來(lái)也會(huì)更加紅潤(rùn)。美眉們應(yīng)每晚堅(jiān)持用熱水泡腳，泡腳后再按摩腳底十分鐘的時(shí)間，不僅可以讓你的氣色更漂亮，還有著極強(qiáng)的保健功效。

5、常喝紅酒

經(jīng)常喝紅酒有著非常強(qiáng)的保健功效，對(duì)于美眉們來(lái)說，紅酒還是非常好的美容養(yǎng)顏飲品，常喝紅酒，并且用紅酒來(lái)做面膜、擦拭皮膚，都能夠有效提亮膚色，讓皮膚保持面色紅潤(rùn)、有光澤有彈性的狀態(tài)。養(yǎng)成喝紅酒的好習(xí)慣，讓肌膚更加有彈性，但也不要貪杯哦。

6、堅(jiān)持充分按摩皮膚

我們的肌膚細(xì)胞定期都會(huì)進(jìn)行新陳代謝，而當(dāng)肌膚新陳代謝緩慢時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)痘痘等問題，我們需要讓肌膚正常的新陳代謝，讓肌膚內(nèi)部的毒素垃圾有效排出，堅(jiān)持充分地按摩皮膚，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，讓肌膚內(nèi)部不再有毒素的沉積，養(yǎng)出好氣色、留住水潤(rùn)皮膚。

以上這些肌膚保養(yǎng)的方法，任何年齡階段都適用，養(yǎng)出健康水潤(rùn)好皮膚，這些基本的保養(yǎng)還真不能少。

夏季飲食之木耳的功效和作用

1、木耳富含天然植物膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果。

2、木耳中的膳食纖維可以幫助消化，增進(jìn)食欲。

3、木耳對(duì)于肺熱咳嗽、喉嚨干疼的癥狀，有一定的緩解作用。

夏季飲食之百合的功效和作用

1、養(yǎng)心

百合能安心神。

2、潤(rùn)肺健脾

百合中含有一定的粘液質(zhì)，有清熱潤(rùn)燥的功效，因此有潤(rùn)肺健脾的作用。

3、養(yǎng)顏美容

百合對(duì)皮膚的新陳代謝有幫助，所以能養(yǎng)顏美容。

百合食用禁忌

1、脾胃虛寒者忌食

2、有風(fēng)寒咳嗽癥狀的人群忌食

3、有習(xí)慣性腹瀉的人群忌食

夏季飲食之蓮藕的功效和作用

1、清熱涼血

蓮藕性寒涼，有清熱涼血的作用。

2、健脾止瀉

蓮藕有促消化、增食欲的作用，同時(shí)對(duì)腹瀉也有一定的緩解。

蓮藕的食用禁忌

1、有習(xí)慣性腹瀉的人群忌食

2、孕婦忌食

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