皮膚之所以不夠白皙除了來自遺傳原因無法避免之外，其他皮膚暗黃、黝黑等的情況都是可以通過后天的努力變白的，也包括先天皮膚不夠白的情況！那么首先大家需要先了解的是自己是何種原因皮膚不夠白皙的，之后就可以針對性的進行美白大拯救了，小編做了一下整理，希望能幫助到各位愛美的美眉！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

盤點6個壞習慣

1、沒有做好防曬措施

首先防曬不只是出門旅游才需要做的防護措施。只要有出門的情況都是需要做防曬措施的，并且也不論季節，一年四季都是需要做防曬，因為太陽光的紫外線不會因為天氣、氣候等就不存在了，除非在晚上的時候，那就另當別論了！

當然僅僅只是做防曬還是不夠的，在防曬的同時也需要對肌膚進行充分的補水，這樣臉部才能更好地吸收防曬護膚品以起到防曬的效果，也可以避免因為缺水而出現皮膚干裂、生成斑點等的情況。

2、貪用美白值高的美白產品

在購買美白產品時，很多美眉都會出現一個誤區，就是美白值越高的美白效果就越好，其實事實不是這樣的。好的美白產品不僅只考慮到產品的美白濃度，也會考慮到產品的保濕等的效能，會尋求一個美白濃度較為合適的能與產品其他成分相得益彰的濃度值。

此外，各位美眉切不可貪小便宜購買那些所謂的價美物廉的平價美白產品。這些產品大多沒有美白成分或者美白成分很少，這種產品用了跟沒用其實是一樣的，更有甚者還會引起皮膚敏感現象。

3、沒有定期進行角質清理

角質的清理是美眉們美白中不可忽視的一項工作，因為在不斷地化妝卸妝中，臉部皮膚會變得稍許的粗糙，此時需要通過去角質將臉部那些難于去除的雜質進行清理。尤其是對于長期面對廚房油煙的家庭主婦，去角質更是美白的重中之重的步驟。

4、夜間對皮膚使用過多的美白產品

夜晚是黑色素沉淀的時間，這時候需要對皮膚進行美白產品的滋養，但是要注意產品使用的量。切不可涂得過厚，也不可三天打魚兩天曬網，這樣想要擁有白皙的皮膚簡直是做夢！

5、禁用含有激素、重金屬的化妝品

在購買化妝品時除了需要考慮化妝品的實際上膚效果之外，還需要注意不要使用含有激素、重金屬、熒光增白劑的產品，不然會影響到皮膚的。

6、少運動

皮膚的白皙除了可以依靠外在物質的作用之外，運動是一項通過內在機理影響皮膚的方法。因為在運動中會促進皮膚排汗以及血液的循環，可以使肌膚變得更加的健康、有光澤！

運動可以促進排汗，宅女們不妨多點運動，促進血液循環，而且還要注意涂上隔離霜，每隔三小時就需再補擦一次，這樣可以讓肌膚白皙。

7、多飲食油膩食物

美白也是有一些美白食物可以食用的，比如黃瓜、蘿卜、蘑菇、燕窩等等，健康的飲食也是通過內在機理來影響皮膚的，所以要學會拒絕不健康飲食。

以上就是關于肌膚美白的一些整理，除了面膜之外還有這么多種方法，趕緊試試吧！

養顏肉類

1、豬皮、豬蹄、豬耳朵。《傷寒論》中提到：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，這是由于此豬皮有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，補充皮膚細胞所需要的水分，令皮膚光滑且有彈性，減少細紋，暗淡色斑等等，此外豬蹄、豬耳朵也有同樣功效。

2、魚肉。魚肉是眾所周知的高蛋白食物，補充皮膚所需要的基本蛋白質，維持皮膚水潤和彈性，中國出美女的湖南是魚米之鄉，湖南人均吃魚量是其他地方的好幾倍，因此那邊的人皮膚相對也是比較好。

養顏蔬菜

1、黃瓜。黃瓜有“天然美容食品”之稱，可以使皮膚細膩、水潤、有光澤，愛美人士常常拿黃瓜片腹面補充面部水分，不管內服還是外服，黃瓜養顏護膚效果都不錯。

2、洋蔥。洋蔥有豐富的維生素C，有促進細胞再生能力的功效，曬后修復效果極佳，使皮膚美白、光潔。洋蔥吃法也是多樣，可以清炒、也可以配肉類食物、也可以同紅酒飲用。

養顏果仁

1、核桃。核桃含大量維生素E，有抗氧化作用，預防皮膚老化，防止雀斑的產生，另外核桃還有緩解皮膚老化速度，保持皮膚彈性。

2、松子、花生等等。松子、花生內含大量植物油和氨基酸，對防止皮膚干燥和老化有一定的作用

養顏水果

1、新鮮紅棗。紅棗有大量維生素C，維生素C的強抗氧性能保持皮膚彈性和水分，還能減少黑色素的形成，是極佳的護膚水果之一。

2、石榴、葡萄等等。石榴和葡萄還有多種維生素和氨基酸，對皮膚美白補水、淡化色斑有一定的作用，此外石榴還有延緩皮膚細胞衰老的作用。

總之，養顏護膚要從調整日常飲食做起，多吃水分充足、維生素多樣、蛋白質豐富的食物。

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