魚(yú)不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚(yú)含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚(yú)肉中的維生素D、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。魚(yú)肉中脂肪含量雖低，但其中的Ω-3脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！

常吃魚(yú)有益于滋潤(rùn)肌膚

鯽魚(yú)

味甘性溫，功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等，主治浮腫、腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。

帶魚(yú)

可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚(yú)可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的濕潤(rùn)與彈性，還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。

青魚(yú)

有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效，可治療氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。

黑魚(yú)

有祛瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)脾利水之功效，能補(bǔ)肝腎、治浮腫、腳氣、疥癬等癥，對(duì)婦女血虛體弱、月經(jīng)不調(diào)以及病人術(shù)后恢復(fù)尤有益。

鯉魚(yú)

味甘性溫，有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效，主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。

草魚(yú)

味甘性溫，有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。古人認(rèn)為，草魚(yú)肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛。

鰍魚(yú)

又名泥鰍，味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。鰍魚(yú)可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。

甲魚(yú)

又稱(chēng)鱉、元魚(yú)，味甘性平，全身均可入藥。除甲魚(yú)肉外，鱉甲可滋陰潛陽(yáng)、散結(jié)消癥;甲膠還有補(bǔ)血、退熱、消瘀的作用;鱉血能滋陰退熱，適用于肺結(jié)核病人;鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫、肛脫。

可以養(yǎng)膚的食物

第一種、萵筍

萵筍雖說(shuō)不經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是隨著人們生活水平的提高萵筍也越來(lái)越多的被食用，由于萵筍比較脆，口感比較好，所以也深受人們的喜愛(ài)，但是在抗衰老上萵筍也是有一定的好處的，因?yàn)槿n筍可以促進(jìn)我們體內(nèi)的消化和吸收，可以使得體內(nèi)的廢物很好的排出體外，從而也會(huì)帶走皮膚表層的一些毒素，從而是皮膚更加光滑透亮，看上去更年輕。

第二種、西紅柿

西紅柿是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，它不僅可以生吃，還可以炒著吃，還可以做湯喝，可見(jiàn)西紅柿的吃法是多種多樣的，面對(duì)這么好的蔬菜在美容養(yǎng)顏上也是不含糊的。

西紅柿由于體內(nèi)含有大量的果酸，并且這種果酸有很好的清理效果，它可以把皮膚表層的垃圾以及黑色素祛除，使得皮膚表層比較干凈，從而讓皮膚變得更加的細(xì)膩光滑，因此對(duì)于皮膚不好的女性可以多加食用一些西紅柿來(lái)調(diào)理。

第三種、綠茶

目前很多人都越來(lái)越注重養(yǎng)生了，也有越來(lái)越多的人都在喝茶，并且眾所周知喝茶還可以排毒養(yǎng)顏，因?yàn)榫G茶里含有很多抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入皮膚表層可以延緩皮膚的衰老，并且促進(jìn)血液的流動(dòng)循環(huán)，帶走體內(nèi)的毒素，從而讓皮膚變得很潤(rùn)滑有彈性，因此針對(duì)皮膚不好看上去很衰老的女性可以試試多喝些綠茶，不僅可以養(yǎng)顏還可以有助于減肥。

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