魚(yú)不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體吸收率高。魚(yú)含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚(yú)肉中的維生素D、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。魚(yú)肉中脂肪含量雖低,但其中的Ω-3脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧!
常吃魚(yú)有益于滋潤(rùn)肌膚
鯽魚(yú)

味甘性溫,功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等,主治浮腫、腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
帶魚(yú)

可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng),對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚(yú)可滋潤(rùn)肌膚,保持皮膚的濕潤(rùn)與彈性,還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。
青魚(yú)

有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效,可治療氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。
黑魚(yú)

有祛瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)脾利水之功效,能補(bǔ)肝腎、治浮腫、腳氣、疥癬等癥,對(duì)婦女血虛體弱、月經(jīng)不調(diào)以及病人術(shù)后恢復(fù)尤有益。
鯉魚(yú)
味甘性溫,有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效,主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。
草魚(yú)
味甘性溫,有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。古人認(rèn)為,草魚(yú)肉厚而松,治虛勞及風(fēng)虛頭痛。
鰍魚(yú)
又名泥鰍,味甘性平,有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。鰍魚(yú)可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
甲魚(yú)
又稱(chēng)鱉、元魚(yú),味甘性平,全身均可入藥。除甲魚(yú)肉外,鱉甲可滋陰潛陽(yáng)、散結(jié)消癥;甲膠還有補(bǔ)血、退熱、消瘀的作用;鱉血能滋陰退熱,適用于肺結(jié)核病人;鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫、肛脫。
可以養(yǎng)膚的食物
第一種、萵筍
萵筍雖說(shuō)不經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,但是隨著人們生活水平的提高萵筍也越來(lái)越多的被食用,由于萵筍比較脆,口感比較好,所以也深受人們的喜愛(ài),但是在抗衰老上萵筍也是有一定的好處的,因?yàn)槿n筍可以促進(jìn)我們體內(nèi)的消化和吸收,可以使得體內(nèi)的廢物很好的排出體外,從而也會(huì)帶走皮膚表層的一些毒素,從而是皮膚更加光滑透亮,看上去更年輕。
第二種、西紅柿
西紅柿是我們常見(jiàn)的一種蔬菜,它不僅可以生吃,還可以炒著吃,還可以做湯喝,可見(jiàn)西紅柿的吃法是多種多樣的,面對(duì)這么好的蔬菜在美容養(yǎng)顏上也是不含糊的。
西紅柿由于體內(nèi)含有大量的果酸,并且這種果酸有很好的清理效果,它可以把皮膚表層的垃圾以及黑色素祛除,使得皮膚表層比較干凈,從而讓皮膚變得更加的細(xì)膩光滑,因此對(duì)于皮膚不好的女性可以多加食用一些西紅柿來(lái)調(diào)理。
第三種、綠茶
目前很多人都越來(lái)越注重養(yǎng)生了,也有越來(lái)越多的人都在喝茶,并且眾所周知喝茶還可以排毒養(yǎng)顏,因?yàn)榫G茶里含有很多抗氧化的物質(zhì),這些物質(zhì)進(jìn)入皮膚表層可以延緩皮膚的衰老,并且促進(jìn)血液的流動(dòng)循環(huán),帶走體內(nèi)的毒素,從而讓皮膚變得很潤(rùn)滑有彈性,因此針對(duì)皮膚不好看上去很衰老的女性可以試試多喝些綠茶,不僅可以養(yǎng)顏還可以有助于減肥。
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