大家都知道眼睛是心靈的窗戶，眼睛直接反應(yīng)了一個(gè)人的精神面貌，也是給別人留下印象的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在的年輕人幾乎都有著熬夜晚睡的不良習(xí)慣，嚴(yán)重睡眠不足，加上頻繁的工作，加班等壓力，讓熊貓眼逐漸爬上了大家的眼頭，給人一種無(wú)精打采，沒(méi)有朝氣的不好印象。熊貓眼就是通常我們所說(shuō)的黑眼圈，愛(ài)美的年輕人都不愿意自己的顏值被黑眼圈給限制住了，可是想要消去黑眼圈，卻常常找不到改善的對(duì)策。痘博士對(duì)抗熊貓眼大作戰(zhàn)，教你如何趕走黑眼圈!

1、充足的睡眠

睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低出現(xiàn)黑眼圈機(jī)會(huì)。

睡眠充足，睡眠時(shí)間以4～8小時(shí)更恰當(dāng)，因?yàn)樯眢w循環(huán)系統(tǒng)以4小時(shí)為一節(jié)，晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)處于良好狀態(tài);但過(guò)了這段時(shí)間仍未睡，黑眼圈會(huì)變得很嚴(yán)重。

2、營(yíng)養(yǎng)的飲食

多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生理需求。

若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。

缺乏鐵質(zhì)及維他命c(diǎn)，會(huì)引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營(yíng)養(yǎng)，如面、飯、豬肝、菠菜、番茄等食物。

3、針對(duì)的按摩

簡(jiǎn)易方法:雙手對(duì)搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復(fù)十余次，每天數(shù)遍，多多益善。經(jīng)常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。每次大約10分鐘。

通過(guò)以上描述，相信小伙伴們對(duì)于黑眼圈的祛除辦法也有了更多的了解。黑眼圈一直都是我們顏值相貌的破壞者，每一個(gè)愛(ài)美的寶寶都需要重點(diǎn)關(guān)注黑眼圈的祛除問(wèn)題，從平時(shí)生活中的良好作息，健康飲食做起，美麗的容顏是需要我們?nèi)諒?fù)一日的努力的，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

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