3種容易受孕的食物
2017-07-27 10:09:14 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：對(duì)于一些想要寶寶的夫妻而言，想更好的達(dá)到受孕效果，不僅要產(chǎn)用正確的姿式外，飲食也隔外的講究，下面介紹的這三種食物，給受孕起到輔助之效。
1、牡蠣
牡蠣富含鋅，而鋅是男性最佳的助孕良品。鋅是參與精液和睪固酮的制造，缺鋅會(huì)影響精液的液化和精子的正常運(yùn)動(dòng)，也就是精子質(zhì)量下降，這會(huì)造成不育癥。因此，補(bǔ)鋅是不育男士的首選，含鋅食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、山核桃等等，動(dòng)物鋅更容易被人體吸收，牡蠣的含鋅量是最高的。
2、黑豆
黑豆富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如大豆異黃酮、蛋白質(zhì)、維生素B等等。黑豆作為天然雌激素，其功效是補(bǔ)充雌激素、促進(jìn)卵泡發(fā)育、改善黃體功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。 黃豆的大豆異黃酮與黑豆的含量相當(dāng)，但黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分更多一些。
3、花生
花生中維生素E含量豐富。維生素E又名生育酚、產(chǎn)妊酚，能維持生殖器官正常機(jī)能、促進(jìn)卵泡的成熟、使黃體增大、增加孕酮。維生素E不僅能提高女性的生育能力，還能防治男性的不育癥。各種植物油及水果都是維生素E的來源，麥胚油是含維生素E最多，但麥胚油產(chǎn)量少且價(jià)格較貴，所推薦維生素E含量同樣豐富的花生。注：不建議吃油炸炒的花生，因?yàn)榫S生素E損失很大，助孕效果差。
