你是否準(zhǔn)備再生一個(gè)孩子呢？機(jī)會(huì)來(lái)了，國(guó)家正在積極推進(jìn)全面放開二孩政策的工作，這個(gè)時(shí)候的你最應(yīng)該做什么呢？備孕啦！現(xiàn)在就可以準(zhǔn)備備孕了。那么夫妻倆應(yīng)該如何備孕呢？

提前1個(gè)月放松心情：盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來(lái)的。

提前1個(gè)月洗牙：醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒（也就是我們常說(shuō)的洗牙），才能保證牙齒的健康。一般來(lái)說(shuō)，早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個(gè)孕期都沒有牙病來(lái)?yè)v亂。

提前3個(gè)月停服避孕藥：盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會(huì)對(duì)受孕有幫助。

提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸：提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

提前5個(gè)月抗體檢測(cè)：檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。

提前6個(gè)月看牙：牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。如果牙齒沒有其他的問(wèn)題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說(shuō)的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無(wú)法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)彩怯绊懡】档碾[患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。

懷孕前不能忽視的時(shí)間點(diǎn)

除此之外，懷孕前需要進(jìn)行哪些身體檢查呢？

胡蘿卜：大量攝入胡蘿卜素反而會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

咖啡：美國(guó)研究得出咖啡對(duì)受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識(shí)不喝這種飲料者的一半。

向日葵籽：其蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，引起睪丸萎縮，影響正常的剩余功能，不宜多食。

烤牛羊肉：一定注意清潔衛(wèi)生，長(zhǎng)期食用要注意避免弓形蟲的感染，一旦被感染，對(duì)于將來(lái)受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智、畸形等。

酒精：主要成分乙醇容易造成睪丸發(fā)育不全，甚至使得睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性則可能造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。

大蒜：有明顯的殺精作用，不宜多食。

懷孕前的飲食禁忌要留心

那么，在懷孕前不能吃什么呢？

接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。

接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。

接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。

懷孕前該做好哪些心理準(zhǔn)備

延伸閱讀：夫妻如何備孕

對(duì)于很多人關(guān)心的全面放開二孩政策的時(shí)間表，該工作人員說(shuō)，雖然沒有完全定，但可以肯定的是，河南的調(diào)研工作做得很扎實(shí)，在全國(guó)比較靠前，從這一點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該不會(huì)再是“老末”。

對(duì)于國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的這次回應(yīng)，河南省衛(wèi)計(jì)委一位從事人口相關(guān)工作的人員說(shuō)：“國(guó)家衛(wèi)計(jì)委有了明確表態(tài)太好了，守這個(gè)秘密也好辛苦。”該工作人員透露，河南一直都在積極推進(jìn)關(guān)于人口方面的調(diào)研統(tǒng)計(jì)工作。

7月11日是第26個(gè)“世界人口日”，慶幸的是，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委計(jì)劃生育基層指導(dǎo)司司長(zhǎng)楊文莊于前一天上午在衛(wèi)計(jì)委舉行的例行記者會(huì)上表示，正在按中央的要求“抓緊推進(jìn)”全面放開二孩政策的有關(guān)工作。這次積極回應(yīng)總算是給出了一顆“定心丸”。

河南不會(huì)再做“老末”

2015年5月舉行的發(fā)布會(huì)上，媒體再次問(wèn)及全面放開二孩政策是否有新進(jìn)展時(shí)，宋樹立曾直接回應(yīng)，“沒有最新態(tài)度”。

2015年4月舉行的例行記者會(huì)上，宋樹立再次被問(wèn)及這一問(wèn)題時(shí)說(shuō)，“單獨(dú)二孩’不是句號(hào)”，往下走的目的就是要促進(jìn)人口長(zhǎng)期均衡地發(fā)展。

2015年3月15日，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委副主任王培安在接受采訪時(shí)被問(wèn)到全面放開二孩政策的時(shí)間表， 他回應(yīng)，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委早在2013年就組織了專家團(tuán)隊(duì)對(duì)中國(guó)的人口情況進(jìn)行認(rèn)真測(cè)算、調(diào)研和分析研究，“會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候上報(bào)中央進(jìn)行決策”。

2015年3月，全國(guó)兩會(huì)期間，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委主任李斌在記者發(fā)布會(huì)上被問(wèn)及全面放開二孩政策時(shí)說(shuō)，“政策可以調(diào)整，國(guó)策不能動(dòng)搖，時(shí)間表沒有”。

2014年11月，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)言人宋樹立曾回應(yīng)，衛(wèi)計(jì)委將做好出生人口的監(jiān)測(cè)預(yù)警，同時(shí)將跟蹤調(diào)研分析生育水平的發(fā)展變化，為逐步調(diào)整完善生育政策打下基礎(chǔ)。

且看國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的“閃躲回應(yīng)”。

一方面是老百姓翹首期盼，巴不得第一時(shí)間得到準(zhǔn)確回復(fù)；一方面是衛(wèi)計(jì)委的人“心知肚明”，卻又不敢“亂發(fā)言”。所以，這半年來(lái)，他們?cè)诖蠹业淖穯?wèn)下，閃躲得也好辛苦。

扒一扒國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的閃躲回應(yīng)

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，半年來(lái)，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委曾多次被逼問(wèn)啥時(shí)全面放開二孩政策。但國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的公開回應(yīng)每次都很“曖昧”，不是“沒有時(shí)間表”就是“沒有最新態(tài)度”，讓大家看不到希望。

對(duì)此，河南省衛(wèi)計(jì)委的回應(yīng)曾經(jīng)很“決絕”：“一切根據(jù)國(guó)家政策，目前沒有全面放開二孩政策的時(shí)間表。”

很多70后甚至一次次呼吁：“再不放開，我們都等不及了……”

自從“單獨(dú)二孩”政策放開后，很多不符合“單獨(dú)二孩”政策要求的家庭開始質(zhì)問(wèn)：“既然‘單獨(dú)二孩’政策遇冷，為何不全面放開二孩政策？”

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委曾多次被逼問(wèn)何時(shí)全面放開二孩政策

早在去年放開“單獨(dú)二孩”政策時(shí)就知道國(guó)家在為全面放開二孩政策做調(diào)研、做準(zhǔn)備。河南也做了基礎(chǔ)調(diào)研，但政策沒有落地之前，誰(shuí)都不敢亂發(fā)言。

對(duì)此，河南省衛(wèi)計(jì)委的一位負(fù)責(zé)人無(wú)奈地表示，人口政策不是小事，誰(shuí)也不敢犯錯(cuò)誤。

也就是說(shuō)，我省年均生育人數(shù)只有預(yù)期的五分之一。而全國(guó)都出現(xiàn)了類似的尷尬局面。

河南省衛(wèi)計(jì)委的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：截至5月31日，我省共受理“單獨(dú)二孩”生育申請(qǐng)4.7萬(wàn)件，發(fā)放生育服務(wù)證4.3萬(wàn)個(gè)，已經(jīng)生育1.3萬(wàn)人。

令人大跌眼鏡的是，河南“單獨(dú)二孩”政策實(shí)施一年了，不僅沒有出現(xiàn)“生育回潮”，反而頻頻遇冷。

根據(jù)調(diào)研，河南省衛(wèi)計(jì)委相關(guān)負(fù)責(zé)人表態(tài)，人口專家預(yù)估，河南放開“單獨(dú)二孩”政策后，每年會(huì)多生5萬(wàn)~8萬(wàn)人，雖然屬于可控范圍，但這個(gè)“生育回潮”也會(huì)給醫(yī)療、教育等配套帶來(lái)一定的壓力。

作為全國(guó)第一人口大省，河南“單獨(dú)二孩”的申請(qǐng)進(jìn)展自然備受關(guān)注。河南省衛(wèi)計(jì)委相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者，雖然很多老百姓對(duì)于河南最后放開“單獨(dú)二孩”政策很不滿意，但因?yàn)楹幽鲜侨丝诘谝淮笫。魏斡嘘P(guān)人口的問(wèn)題都要謹(jǐn)慎，稍有不慎，可能就會(huì)犯錯(cuò)誤。

2014年6月3日，“單獨(dú)二孩”政策在河南落地后，也意味著全國(guó)都放開了。

河南去年已為全面放開二孩政策做了調(diào)研

大家關(guān)心的是：國(guó)家政策放開后，河南會(huì)不會(huì)像落地“單獨(dú)二孩”政策一樣再做老末（全國(guó)最后一個(gè)放開的省份）？對(duì)此，記者進(jìn)行了打探。

7月10日，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委計(jì)劃生育基層指導(dǎo)司司長(zhǎng)楊文莊在衛(wèi)計(jì)委例行記者會(huì)上表示，正在按中央的要求“抓緊推進(jìn)”全面放開二孩政策的有關(guān)工作。這次積極回應(yīng)算是給出了一顆“定心丸”。

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