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育齡夫妻如何防止不孕不育

2017-07-27 11:45:57  來源:360常識網   熱度:
導語:育齡夫婦最怕不孕不育,那么應該如何防止呢?接下來不妨就讓小編來告訴你吧!

一、女性

1、良好的生活習慣

保持心情舒暢,均衡飲食、注意勞逸結合,根據身體情況選擇合適的鍛煉項目,如散步、慢跑、舞蹈等增強體質。戒除酗酒及過度吸煙惡習、注意經期衛生。

2、婚檢

重視婚前檢查,以便預先發現生殖系統之先天性畸形或生理上異常。

3、性生活衛生

避免過早性生活、性生活要適度,避免傷精耗陰。注意產后或流產后感染。

4、把握排卵期

在排卵期間(包括排卵時及其前后的一兩天這段時間)性交,能增加受孕的機會。排卵在下次月經前的第14天左右。如月經周期28天,則排卵正好是兩次月經中間。月經不規律的婦女,最好是探測基礎體溫3個月以上,尋找自己的排卵期。(婦女在排卵前期,基礎體溫較低,在36.4-36.6℃之間,排卵后體溫上升0.3-0.5℃,直到月經來潮前下降。)亦可同用LH試紙探測排卵時間。

二、男性

1、個人衛生習慣

要按時接種疫苗,良好的個人衛生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2、要掌握一定的性知識

了解男性生理特征和保健知識,如果發現睪丸有不同于平時的變化如:腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。

3、工作的性質要求

如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物,一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

4、睪丸的護理

睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如:長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

5、改變不良的習慣

戒煙戒酒,不要吃過于油膩的東西,否則會影響你的性欲,另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品,如:從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能。

6、要重視婚前的體檢,早期發現異常,可以避免婚后的痛苦

結婚以后要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題,互相配合、互相諒解,這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

7、改掉不良的生活習慣,增強體質

患者應戒煙、戒酒、忌辛辣之品,生活起居養成良好的規律,加強營養,進行適度的體育鍛煉。

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